10 Suplemen yang Berguna untuk Meningkatkan IQ, Apa Saja?

KOMPAS.com - Memiliki kecerdasan atau IQ tinggi adalah idaman seluruh manusia, baik anak dan dewasa.

Selain menerapkan pola belajar dan hidup sehat, cara lain yang bisa dilakukan untuk meningkatkan IQ adalah dengan mengonsumsi sejumlah suplemen berjenis nootropik, yaitu suplemen yang bisa memperbaiki fungsi kognitif.

Suplemen ini diketahui bisa meningkatkan kinerja otak yang berhubungan dengan fokus, daya belajar, dan daya ingat.

Meski begitu, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter agar tidak menimbulkan efek samping atau reaksi terhadap obat yang sedang dikonsumsi secara rutin.

Lantas, apa saja suplemen yang bisa meningkatkan IQ?

Baca juga: 6 Suplemen untuk Bantu Atasi Peradangan Sendi

10 suplemen untuk meningkatkan IQ

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut setidaknya 10 suplemen yang bisa berguna untuk meningkatkan IQ seseorang:

1. Omega-3

Asam lemak omega-3 menjadi salah satu suplemen yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan IQ, dikutip dari HealthNews.

Omega-3 merupakan lemak esensial yang penting untuk kesehatan secara keseluruhan, terutama fungsi otak.

Asam lemak ini bekerja dengan mengurangi peradangan di otak, meningkatkan aliran darah yang sehat, dan mendukung perkembangan dan pemeliharaan membran sel otak.

Umumnya, omega-3 ditemukan di ikan berlemak, kacang-kacangan, dan biji-bijian, tetapi juga dapat dikonsumsi dalam bentuk suplemen.

2. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba adalah suplemen nootropik alami yang sering digunakan untuk meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif.

Diketahui, ginkgo biloba berasal dari daun pohon ginkgo biloba yang kemudian diekstraksi menjadi suplemen.

Bisa meningkatkan IQ, karena ginkgo biloba mampu mengirimkan lebih banyak darah dan oksigen ke otak, yang dapat meningkatkan kinerja otak.

Selain itu, ginkgo biloba juga memiliki sifat antioksidan yang membantu melindungi otak dari kerusakan oksidatif akibat radikal bebas.

3. Creatine

Creatine adalah asam amino alami yang umum digunakan sebagai suplemen olahraga untuk memperkuat otot dan meningkatkan performa tubuh.