9 Suplemen yang Bisa Diminum untuk Menurunkan Kadar Kolesterol

KOMPAS.com - Mengonsumsi suplemen adalah satu satu cara yang bisa dilakukan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian dan menjaga kesehatan tubuh.

Bahkan, mengonsumsi suplemen tertentu bisa menjadi salah satu cara untuk menurunkan kadar kolesterol. Diketahui, kadar kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor penyebab penyakit jantung.

Pasalnya, kolesterol tinggi bisa memicu terjadinya pembentukan plak dalam pembuluh darah yang kemudian memaksa jantung bekerja lebih keras untuk mengalirkan darah ke seluruh organ tubuh.

Namun, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter agar tidak memicu efek samping dan reaksi dengan obat yang sedang dikonsumsi rutin.

Lantas, apa saja suplemen penurun kolesterol tersebut?

Baca juga: 7 Suplemen Terbaik untuk Menjaga Kulit Tetap Awet Muda

9 suplemen untuk menurunkan kadar kolesterol

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut sejumlah suplemen yang berguna untuk menurunkan kadar kolesterol:

1. Omega-3

Suplemen pertama yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh yakni asam lemak omega-3, dikutip dari Medical News Today.

Sebuah studi menemukan, suplementasi omega-3 dapat membantu mengurangi trigliserida dan peradangan.

Diketahui, asam lemak ini juga bisa didapatkan dengan mengonsumsi suplemen minyak ikan. Namun, suplemen ini dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, seperti warfarin.

2. Teh hijau

Suplemen teh hijau bisa menjadi alternatif lain untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh.

Sebab, teh hijau mengandung senyawa aktif bernama katekin yang mampu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Seseorang bisa mendapatkan ekstrak teh hijau sebagai suplemen dalam bentuk tablet atau mengonsumsi teh hijau sebagai minuman.

Namun, teh hijau mengandung kafein, sehingga seseorang yang sensitif terhadap zat ini harus memperhatikan berapa banyak yang mereka konsumsi.

Baca juga: 7 Suplemen untuk Meningkatkan Kualitas Tidur, Bisa Mengatasi Jetlag

3. Fitosterol

Fitosterol mengacu pada kandungan sterol dan stanol tanaman yang terbentuk secara alami dalam beberapa makanan.

Fitosterol tersebut tersedia dalam bentuk tablet sebagai suplementasi untuk menurunkan kolesterol.