Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

9 Suplemen yang Bisa Diminum untuk Menurunkan Kadar Kolesterol

Kompas.com - 26/03/2024, 10:00 WIB
Aditya Priyatna Darmawan,
Ahmad Naufal Dzulfaroh

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Mengonsumsi suplemen adalah satu satu cara yang bisa dilakukan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian dan menjaga kesehatan tubuh.

Bahkan, mengonsumsi suplemen tertentu bisa menjadi salah satu cara untuk menurunkan kadar kolesterol. Diketahui, kadar kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor penyebab penyakit jantung.

Pasalnya, kolesterol tinggi bisa memicu terjadinya pembentukan plak dalam pembuluh darah yang kemudian memaksa jantung bekerja lebih keras untuk mengalirkan darah ke seluruh organ tubuh.

Namun, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter agar tidak memicu efek samping dan reaksi dengan obat yang sedang dikonsumsi rutin.

Lantas, apa saja suplemen penurun kolesterol tersebut?

Baca juga: 7 Suplemen Terbaik untuk Menjaga Kulit Tetap Awet Muda

9 suplemen untuk menurunkan kadar kolesterol

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut sejumlah suplemen yang berguna untuk menurunkan kadar kolesterol:

1. Omega-3

Suplemen pertama yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh yakni asam lemak omega-3, dikutip dari Medical News Today.

Sebuah studi menemukan, suplementasi omega-3 dapat membantu mengurangi trigliserida dan peradangan.

Diketahui, asam lemak ini juga bisa didapatkan dengan mengonsumsi suplemen minyak ikan. Namun, suplemen ini dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, seperti warfarin.

2. Teh hijau

Suplemen teh hijau bisa menjadi alternatif lain untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh.

Sebab, teh hijau mengandung senyawa aktif bernama katekin yang mampu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Seseorang bisa mendapatkan ekstrak teh hijau sebagai suplemen dalam bentuk tablet atau mengonsumsi teh hijau sebagai minuman.

Namun, teh hijau mengandung kafein, sehingga seseorang yang sensitif terhadap zat ini harus memperhatikan berapa banyak yang mereka konsumsi.

Baca juga: 7 Suplemen untuk Meningkatkan Kualitas Tidur, Bisa Mengatasi Jetlag

3. Fitosterol

Fitosterol mengacu pada kandungan sterol dan stanol tanaman yang terbentuk secara alami dalam beberapa makanan.

Fitosterol tersebut tersedia dalam bentuk tablet sebagai suplementasi untuk menurunkan kolesterol.

Halaman:

Terkini Lainnya

7 Pilihan Ikan Tinggi Fosfor, Sehatkan Tulang tapi Perlu Dibatasi Penderita Gangguan Ginjal

7 Pilihan Ikan Tinggi Fosfor, Sehatkan Tulang tapi Perlu Dibatasi Penderita Gangguan Ginjal

Tren
Film Vina dan Fenomena 'Crimetainment'

Film Vina dan Fenomena "Crimetainment"

Tren
5 Efek Samping Minum Kopi Susu Saat Perut Kosong di Pagi Hari

5 Efek Samping Minum Kopi Susu Saat Perut Kosong di Pagi Hari

Tren
Prakiraan BMKG: Wilayah Indonesia Berpotensi Hujan Lebat, Petir, dan Angin Kencang 24-25 Mei 2024

Prakiraan BMKG: Wilayah Indonesia Berpotensi Hujan Lebat, Petir, dan Angin Kencang 24-25 Mei 2024

Tren
[POPULER TREN] Pencairan Jaminan Pensiun Sebelum Waktunya | Prakiraan Cuaca BMKG 24-25 Mei

[POPULER TREN] Pencairan Jaminan Pensiun Sebelum Waktunya | Prakiraan Cuaca BMKG 24-25 Mei

Tren
Rumput Lapangan GBK Jelang Kualifikasi Piala Dunia usai Konser NCT Dream Disorot, Ini Kata Manajemen

Rumput Lapangan GBK Jelang Kualifikasi Piala Dunia usai Konser NCT Dream Disorot, Ini Kata Manajemen

Tren
Bukan UFO, Penampakan Pilar Cahaya di Langit Jepang Ternyata Isaribi Kochu, Apa Itu?

Bukan UFO, Penampakan Pilar Cahaya di Langit Jepang Ternyata Isaribi Kochu, Apa Itu?

Tren
5 Tokoh Terancam Ditangkap ICC Imbas Konflik Hamas-Israel, Ada Netanyahu

5 Tokoh Terancam Ditangkap ICC Imbas Konflik Hamas-Israel, Ada Netanyahu

Tren
Taspen Cairkan Gaji ke-13 mulai 3 Juni 2024, Berikut Cara Mengeceknya

Taspen Cairkan Gaji ke-13 mulai 3 Juni 2024, Berikut Cara Mengeceknya

Tren
Gaet Hampir 800.000 Penonton, Ini Sinopsis 'How to Make Millions Before Grandma Dies'

Gaet Hampir 800.000 Penonton, Ini Sinopsis "How to Make Millions Before Grandma Dies"

Tren
Ramai soal Jadwal KRL Berkurang saat Harpitnas Libur Panjang Waisak 2024, Ini Kata KAI Commuter

Ramai soal Jadwal KRL Berkurang saat Harpitnas Libur Panjang Waisak 2024, Ini Kata KAI Commuter

Tren
Simak, Ini Syarat Hewan Kurban untuk Idul Adha 2024

Simak, Ini Syarat Hewan Kurban untuk Idul Adha 2024

Tren
BMKG Keluarkan Peringatan Dini Kekeringan di DIY pada Akhir Mei 2024, Ini Wilayahnya

BMKG Keluarkan Peringatan Dini Kekeringan di DIY pada Akhir Mei 2024, Ini Wilayahnya

Tren
8 Bahaya Mencium Bayi, Bisa Picu Tuberkulosis dan Meningitis

8 Bahaya Mencium Bayi, Bisa Picu Tuberkulosis dan Meningitis

Tren
3 Alasan Sudirman Said Maju sebagai Gubernur DKI Jakarta, Siap Lawan Anies

3 Alasan Sudirman Said Maju sebagai Gubernur DKI Jakarta, Siap Lawan Anies

Tren
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com