Studi: Perjalanan Kantor Lebih dari 1 Jam Sehari Tingkatkan Risiko Depresi

Laki-laki lebih mungkin mengalami gejala depresi jika mereka lajang, tidak punya anak, atau bekerja berjam-jam.

Sebaliknya, perempuan lebih rentan mengalami gejala depresi jika mereka memiliki banyak anak (dua atau lebih) dan melakukan pekerjaan shift.

Hal tersebut dikaitkan dengan fakta bahwa perempuan adalah pengasuh utama di Korea Selatan, sehingga membatasi jumlah waktu mereka untuk melakukan aktivitas yang meningkatkan kesehatan.

Baca juga: Apakah Minum Teh Bisa Membantu Mengatasi Stres dan Depresi?

Gejala depresi

Dilansir dari Mayo Clinic, meskipun depresi dapat terjadi hanya sekali selama hidup, seseorang biasanya mengalami beberapa episode.

Selama episode-episode ini, gejala-gejala bisa terjadi hampir sepanjang hari, bahkan hampir setiap hari. Berikut gejalanya:

• Perasaan sedih, menangis, hampa, atau putus asa
• Ledakan kemarahan, lekas marah atau frustrasi, bahkan untuk hal-hal kecil
• Kehilangan minat atau kesenangan pada sebagian besar atau semua aktivitas normal, seperti seks, hobi, atau olahraga
• Gangguan tidur, termasuk insomnia atau tidur terlalu banyak
• Kelelahan dan kekurangan energi, sehingga untuk melakukan tugas-tugas kecil pun membutuhkan usaha ekstra
• Berkurangnya nafsu makan dan penurunan berat badan atau meningkatnya keinginan untuk makan dan penambahan berat badan
• Kecemasan, agitasi, atau kegelisahan
• Berpikir, berbicara, atau gerakan tubuh melambat
• Perasaan tidak berharga atau bersalah, terpaku pada kegagalan di masa lalu atau menyalahkan diri sendiri
• Kesulitan berpikir, berkonsentrasi, membuat keputusan, dan mengingat sesuatu
• Pikiran yang sering atau berulang tentang kematian, pikiran untuk bunuh diri, atau percobaan bunuh diri
• Masalah fisik yang tidak dapat dijelaskan, seperti sakit punggung atau sakit kepala

Bagi banyak orang yang mengalami depresi, gejala yang muncul biasanya cukup parah, sehingga menyebabkan masalah yang nyata dalam kegiatan sehari-hari, seperti pekerjaan, sekolah, kegiatan sosial, atau hubungan dengan orang lain.

Beberapa orang mungkin merasa sedih atau tidak bahagia tanpa benar-benar mengetahui penyebabnya.

Baca juga: Ramai soal Istilah Languishing untuk Menggambarkan Tidak Depresi tapi Juga Tidak Senang, Apa Itu?