Mengintip Manfaat dan Risiko Jalan Kaki Tanpa Alas Kaki

Mikroba tersebut memberi makan bakteri baik dalam mikroflora usus sehingga membuatnya lebih kuat dan lebih sehat.

Baca juga: Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh Saat Jalan Kaki 10.000 Langkah Per Hari secara Rutin

5. Mencegah insomnia

Jalan kaki tanpa alas kaki bermanfaat untuk memperbaiki pola tidur. Hal ini mampu mencegah gangguan tidur atau insomnia.

6. Memperbaiki postur tubuh

Menurut Healthline, jalan kaki tanpa alas kaki bermanfaat untuk keseimbangan postur tubuh.

Manfaat ini diperoleh dari kontrol posisi kaki dan mekanisme kaki yang lebih baik sehingga berdampak baik pada pinggul, lutut, dan area inti tubuh.

7. Meningkatkan fungsi mata

Mengacu ilmu refleksologi, jalan kaki memberikan tekanan maksimum pada jari sehingga merangsang fungsi mata.

8. Meningkatkan kesehatan mental

Penelitian menunjukkan bahwa jalan kaki tanpa alas kaki memiliki manfaat psikologis. Hal ini baik untuk meningkatkan kesehatan mental Anda.

Baca juga: 6 Alasan Cepat Lelah Saat Sedang Jalan Kaki, Apa Saja?

Risiko dan efek samping jalan kaki tanpa alas kaki

Dikutip dari Time, jalan kaki tanpa alas kaki memiliki risiko bagi tubuh, yaitu apabila kaki terluka karena menginjak sesuatu.

Saat Anda berjalan kaki tanpa alas kaki, luka kecil yang menganga itu bisa membuat masuknya bakteri ke dalam tubuh.

Selain bakteri, kuman, jamur, dan virus juga bisa mengancam kesehatan tubuh Anda.

Jika mikroorganisme itu masuk ke dalam tubuh, dapat menyebabkan bau hingga infeksi pada kaki.

Mikroorganisme tersebut juga dapat menyebabkan peradangan yang berkembang menjadi jamur pada kuku.

Jalan kaki tanpa alas kaki juga bisa memicu plantar fasciitis atau kapalan.