Jarang Disadari, Ini Manfaat Mencampurkan Oatmeal ke Dalam Kopi

KOMPAS.com - Kopi yang digemari sebagian orang sebagai minuman pembuka di pagi hari mengandung beberapa manfaat.

Merujuk laman RS Siloam, kopi bermanfaat untuk menurunkan risiko diabetes tipe 2 dan menjaga kesehatan jantung.

Tak hanya itu, manfaat minum kopi lainnya adalah mampu menjaga berat badan dan mengurangi risiko kanker.

Jika ingin mendapatkan manfaat lebih dari minuman ini, pencinta kopi bisa menambahkan oatmeal ke dalamnya.

Berikut manfaat mencampurkan oatmeal ke dalam kopi:

Baca juga: 5 Bahan yang Sebaiknya Tidak Dicampurkan ke Dalam Oatmeal, Bikin Tidak Sehat

Manfaat mencampurkan oatmeal ke dalam kopi

Oatmeal yang dijadikan bahan campuran kopi kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan.

Sementara itu, kopi mengandung kafein, cafestol, kahweol, trigonelline, termasuk antioksidan.

Dilansir dari The List, pencinta kopi yang ingin meningkatkan kesehatannya bisa mencampurkan minuman ini dengan oatmeal.

Hal tersebut memungkinkan mereka mendapat asupan dari kombinasi yang berenergi dan bergizi.

Ada beberapa manfaat yang dapat dirasakan ketika mengonsumsi kopi dengan campuran oatmeal, yakni:

1. Bermanfaat untuk pencernaan

Kopi yang dicampur dengan oatmeal sebaiknya dibatasi kandungan gula atau pemanis lainnya.

Bila perlu, campurkan juga susu rendah lemak agar manfaat kesehatannya tidak berkurang.

Menggabungkan kopi dan oat ideal bagi mereka yang menderita refluks asam lambung.

Di sisi lain, campuran keduanya juga bermanfaat bagi masalah pencernaan lainnya saat minum kopi ketika perut kosong.

Baca juga: Kisah Carissa Crysilla, Alami GERD dan Nyaris Kena Autoimun Diduga karena Makan Oatmeal Setiap Pagi

2. Menstabilkan gula darah

Manfaat lainnya dari mencampurkan oatmeal ke dalam kopi adalah bisa menstabilkan fluktuasi gula darah.

Hal tersebut terjadi karena kafein dalam kopi dapat mempengaruhi produksi insulin bagi penderita diabetes.

Baca juga: 5 Efek Samping Oatmeal, Bisa Dukung Penurunan Juga Penambahan Berat Badan

3. Membantu penurunan berat badan

Orang juga bisa mencampurkan susu oatmeal ke dalam kopi. Meski begitu, kandungan serat susu oat tidak sebanyak oatmeal biasa.

Oatmeal juga mengandung lebih banyak protein, vitamin, dan mineral lainnya, dibandingkan dengan susu oat.

Namun, susu oat bisa menjadi alternatif bila orang ingin menikmati secangkir kopi dengan cara yang berbeda.

Ahli gizi Mina Khan mengatakan, susu oat pada umumnya merupakan sumber kalsium yang sangat baik.

"Sebagian besar merek juga memperkaya versi mereka dengan nutrisi tambahan seperti vitamin A, B, B-12, dan D," jelasnya.

Iia juga mengatakan, minum susu oat dapat membantu menekan nafsu makan dan mengidam.

Manfaat tersebut dapat membantu orang yang ingin menurunkan berat badan atau mengontrol makan berlebihan.

Baca juga: Apa yang Terjadi pada Tubuh Saat Makan Oatmeal Setiap Hari?