7 Cara Sederhana untuk Menjadi Pribadi yang Lebih Positif

4. Memiliki harapan positif

Penelitian telah menemukan bahwa mengharapkan sesuatu yang positif dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.

Cobalah untuk menemukan sesuatu yang Anda nantikan setiap hari. Apakah membaca buku favorit, menikmati secangkir kopi bersama teman, atau berjalan-jalan sore di taman,

Ini akan membantu Anda tetap positif bahkan ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai keinginan Anda.

Baca juga: Susah Bangun Pagi? Coba Lakukan 7 Tips Sederhana Berikut Ini

5. Melatih mindfulness

Mindfulness adalah praktik yang melibatkan fokus penuh pada kondisi saat ini, termasuk pikiran, sensasi, dan lingkungan Anda.

Aktivitas ini dapat memiliki berbagai manfaat, termasuk meningkatkan kesadaran Anda akan pikiran positif dan suasana hati Anda.

Saat Anda merasa stres atau kewalahan, tarik napas dalam-dalam dan fokuslah pada apa yang ada dan terjadi saat ini.

Baca juga: Apa Itu Mindfulness? Berikut 6 Cara Sederhana untuk Melatihnya

6. Melatih self-talk yang positif

Dikutip dari Mayo Clinic, salah satu cara untuk menjadi pribadi yang lebih positif adalah dengan melatih self-talk yang baik.

Mulailah dengan sebuah aturan sederhana, yakni jangan katakan apa pun kepada diri sendiri yang tidak akan Anda katakan kepada orang lain.

Jika pikiran negatif memasuki pikiran Anda, evaluasilah secara rasional dan tanggapi dengan penegasan tentang apa yang baik tentang diri Anda.

Baca juga: 4 Tips Sederhana untuk Berhenti Membandingkan Diri Sendiri dengan Orang Lain

7. Jalani gaya hidup sehat

iStockphoto/DragonImages Ilustrasi aktivitas jogging.

Olahraga dapat memengaruhi suasana hati secara positif dan mengurangi stres. Lakukan pola makan dan hidup sehat, serta tidur berkualitas untuk mengisi pikiran dan tubuh Anda.

Anda tidak harus berolahraga selama 30 menit dalam satu waktu sehari. Bisa dengan cara memecahnya menjadi potongan waktu 5 atau 10 menit di beberapa waktu.

Menjalankan praktik untuk selalu berpikir positif tentu tidaklah mudah. Prosesnya terlihat sederhana, namun ini membutuhkan waktu dan konsistensi.

Sebab, Anda sedang menciptakan kebiasaan baru.

Baca juga: 7 Manfaat Positif Berjalan Kaki di Pagi Hari, Apa Saja?