Bisa Memicu Efek Negatif, Hindari Minum Air Putih di Waktu-waktu Ini

3. Banyak minum ketika akan makan besar

Minum air putih sebelum makan dapat secara alami membuat perut terasa cepat penuh. Kondisi ini membuat porsi makan berkurang.

Secara otomatis, kalori yang dikonsumsi juga sedikit sehingga baik untuk mengurangi makan atau program diet.

Namun, terlalu banyak minum air sebelum atau selama makan besar dapat membuat perut kembung. Perut menjadi tidak nyaman.

4. Selama olahraga intens dalam waktu lama

Olahraga intens dalam waktu lama dapat menyebabkan tubuh kehilangan elektrolit, seperti kalium dan natrium, melalui keringat.

Elektrolit berfungsi untuk menjaga sel, saraf, otot, serta cairan tubuh.

Elektrolit tidak terdapat pada air putih, sehingga banyak minum ketika olahraga tidak mengganti nutrisi tersebut.

Baca juga: Apakah Plus Minus Minum Kopi Sebelum Berolahraga?

5. Selama makan

Dikutip dari The Health Site, minum selama makan ternyata juga tidak baik bagi kesehatan.

Terlalu banyak air dalam tubuh dapat mengencerkan cairan alami yang membantu proses pencernaan.

6. Ketika berdiri

Minum air putih sambil berdiri membuat air masuk ke perut dalam jumlah banyak tanpa melalui proses penyaringan.

Kondisi ini membuat kotoran dalam air mengendap di kandung kemih. Ini berdampak buruk pada ginjal.

Selain itu, air yang terlalu cepat mengalir bisa mengganggu fungsi paru-paru dan jantung. Saraf juga tegang sehingga menyebabkan radang dan kerusakan sendi.

Minum sambil duduk membuat tubuh menyaring nutrisi lebih baik dan mengarahkan air ke area tertentu yang butuh nutrisi.