5 Manfaat Utama Probiotik bagi Kesehatan, Apa Saja?

KOMPAS.com - Probiotik adalah bakteri hidup yang dapat bermanfaat bagi kesehatan, terutama kesehatan pencernaan.

Bakteri baik ini mencegah pertumbuhan bakteri jahat, sehingga membantu mencegah sejumlah penyakit.

Dilansir laman Cleveland Clinic, probiotik adalah kombinasi dari bakteri hidup dan/atau ragi yang hidup secara alami di dalam tubuh Anda.

Bakteri yang ada dalam tubuh Anda ada dua jenis, yakni bakteri baik dan bakteri jahat. Probiotik terdiri dari bakteri baik yang membantu menjaga tubuh Anda tetap sehat.

Baca juga: Mengenal Makanan Probiotik yang Baik untuk Penderita Asam Lambung

Fungsi utama probiotik, atau bakteri baik tersebut, adalah menjaga keseimbangan yang sehat dalam tubuh Anda.

Saat Anda sakit, itu karena bakteri jahat masuk ke tubuh Anda dan akan bertambah jumlahnya. Ini membuat tubuh Anda kehilangan keseimbangan.

Probiotik atau bakteri baik bekerja untuk melawan bakteri jahat dan mengembalikan keseimbangan dalam tubuh Anda, sehingga membuat Anda merasa lebih baik.

Baca juga: 5 Cara Mengobati Sembelit, Minum Kopi hingga Makan Makanan Probiotik

Dilansir Healthline, berikut sejumlah manfaat probiotik bagi kesehatan:

1. Menyeimbangkan bakteri baik di sistem pencernaan

iStockphoto/Panya_sealim ilustrasi probiotik bermnfaat bagi pencernaan.

Probiotik termasuk bakteri baik, yakni mikroorganisme hidup yang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan saat dikonsumsi.

Manfaat tersebut berasal dari kemampuan probiotik untuk mengembalikan keseimbangan alami bakteri baik dalam usus.

Kondisi ketidakseimbangan terjadi jika terlalu banyak bakteri jahat, yang terjadi karena penyakit, obat-obatan, hingga pola makan yang buruk.

Akibatnya, Anda akan mengalami masalah pencernaan, alergi, obesitas, bahkan masalah kesehatan mental.

Baca juga: 5 Cara Mengobati Sembelit, Minum Kopi hingga Makan Makanan Probiotik

2. Membantu mencegah dan mengobati diare

Probiotik dikenal dengan kemampuannya mencegah diare atau mengurangi kondisi parahnya.

Diare adalah salah satu efek samping yang umum dari konsumsi antibiotik, yang berdampak negatif pada keseimbangan bakteri baik dan jahat di usus.