Baik untuk Kesehatan, Berikut 5 Khasiat Mengonsumsi Buah Nangka

Nangka juga mengandung vitamin C yang dapat membantu mengurangi durasi penyakit tertentu, termasuk flu biasa.

3. Meningkatkan kesehatan kulit

Antioksidan yang ditemukan dalam buah nangka juga memiliki manfaat lain, salah satunya adalah dapat membuat kulit Anda terlihat lebih segar

Kandungan Vitamin C nangka telah terbukti membantu menjaga kulit tampak muda, terutama bila dikonsumsi melalui asupan buah dan sayuran.

Baca juga: Tak Banyak Diketahui, Berikut 6 Khasiat Asam Jawa bagi Kesehatan

4. Sumber vitamin dan mineral

Dikutip dari BBC Good Food, nangka memiliki jumlah kalori yang relatif rendah dan lebih kaya mikronutrien daripada banyak buah populer lainnya seperti apel, alpukat, dan pisang.

Faktanya, biji dan dagingnya mengandung lebih banyak kalsium dan zat besi daripada buah tropis lainnya dan sumber vitamin B yang bermanfaat termasuk B1, B3, B6 dan folat.

5. Berpotensi menyehatkan jantung

Nangka merupakan sumber yang baik dari berbagai macam fitonutrien, senyawa tanaman ini bersifat protektif dan dapat membantu mencegah perkembangan penyakit kronis tertentu.

Buah ini mengandung vitamin C, karotenoid, serta polifenol dan flavonoid. Selain menyuplai fitonutrien pelindung, nangka juga mengandung nutrisi ramah jantung termasuk potasium dan serat.

Baca juga: 5 Manfaat Daun Kelor bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah