Berapa Batas Normal Kadar Gula Darah Saat Berpuasa?

KOMPAS.com - Kadar gula (glukosa) darah dapat berubah sewaktu-waktu tergantung dengan kondisi seseorang. 

Perubahan kadar gula darah dalam tubuh dapat terjadi ketika seseorang bangun tidur, setelah makan, dan juga saat berpuasa.

Diketahui, puasa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya bisa menurunkan kadar gula dalam tubuh. Meskipun begitu, puasa juga bisa meningkatkan risiko kenaikan kadar gula darah, terlebih bagi penderita diabetes.

Untuk itu, penting untuk menjaga kadar gula darah agar tetap stabil selama puasa dengan mengetahui berapa batas normalnya. Ini dilakukan agar seseorang bisa melakukan pencegahan dini terkait risiko diabetes.

Lantas, berapa kadar gula darah normal saat berpuasa?

Baca juga: 6 Cara Mengontrol Kadar Gula Darah Penderita Diabetes Saat Berpuasa

Batas kadar gula darah normal saat puasa

Dikutip dari laman resmi Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), sebelum makan atau berpuasa, normalnya seseorang akan memiliki kadar gula darah yang berkisar 70 mg/dL (3,9 mmol/L) dan 100 mg/dL (5,6 mmol/L).

Saat gula darah puasa antara 100 hingga 125 mg/dL (5,6 hingga 6,9 mmol/L), maka perubahan gaya hidup dan pemantauan glikemia direkomendasikan.

Kemudian, dua jam setelah makan, kadar gula darah akan mengalami peningkatan menjadi kurang dari 140 mg/dL.

Namun, setelah tidak makan sama sekali (puasa) setidaknya selama delapan jam, maka kadar gula darah akan menurun menjadi kurang dari 100 mg/dL. 

Bila kadar gula darah saat kondisi puasa atau tidak makan mencapai 126 mg/dL (7 mmol/L) atau lebih tinggi, maka seseorang menderita diabetes.

Sementara itu, seseorang dengan konsentrasi gula darah puasa rendah akan mengalami hipoglikemia yang batasnya di bawah 70 mg/dL (3,9 mmol/L).

Seseorang yang mengalami hipoglikemia akan menunjukkan gejala pusing, berkeringat, jantung berdebar, penglihatan kabur dan gejala lain yang harus dipantau.

Sedangkan, bila seseorang mengalami peningkatan konsentrasi gula darah puasa (hiperglikemia), maka hal tersebut merupakan indikator risiko diabetes yang lebih tinggi.

Baca juga: 8 Makanan dengan Indeks Glikemik Rendah yang Cocok untuk Penderita Diabetes Saat Puasa, Apa Saja?