Apakah Rutin Minum Susu Bisa Membuat Otak Lebih Tajam?

Lemak bermanfaat ini, yaitu lemak esensial omega-3, berasal dari makanan seperti ikan berminyak. 

Baca juga: Ini Kelebihan Susu Kentang, Susu Nabati Baru yang Lahir di Swedia

Dari situlah, terbukti bahwa fungsi mental kita sangat tergantung pada pasokan lemak baik yang masuk ke dalam tubuh.

Otak kita sendiri terdiri dari 60 persen lemak. Sel-sel otak diisolasi oleh selubung mielin yang terdiri dari 75 persen lemak. Dan lemak mielin ini perlu diganti terus-menerus.

Selubung mielin sangat penting, karena digunakan sel otak untuk berkomunikasi. Semakin banyak mielin yang Anda miliki, semakin cepat Anda bisa mempelajari hal-hal baru.

Studi juga menunjukkan lemak dalam makanan dapat membantu otak untuk menekan impuls perilaku yang berbahaya. Dalam sebuah penelitian, monyet menjadi agresif secara tidak normal ketika diberi diet rendah lemak.

Lantas, apa sumber lemak baik yang bagus bagi otak? Selain ikan yang berminyak seperti salmon, tentu saja susu.

Karena lemak baik dalam bentuk suplemen, tak bisa diandalkan untuk menyehatkan otak kita.