Minum Oralit Saat Sahur Diklaim Bikin Puasa Tahan Lama, Ini Kata Ahli

KOMPAS.com - Oralit biasanya diminum orang yang terkena diare. Akan tetapi di media sosial ramai dibicarakan oralit diminum saat sahur.

Diklaim bahwa minum oralit dapat membuat tahan puasa seharian. Ada yang telah membuktikannya.

Dia mengatakan merasa seperti tidak sedang berpuasa dan menyarankan orang-orang untuk meminumnya juga.

"So this morning, I tried to follow one of fasting hacks from dok... I did drink Oralit. Surprisingly, it works on me, and anow I feel like Im not fasting, u guys should try it," tulis salah seorang warganet.

"From now on, I'll be drinking Oralit in sahoor time. One of fasting hacks from dokter ..." kata seorang warganet.

Benarkah demikian? Berikut penjelasan dari dokter:

Baca juga: 4 Jenis Minuman yang Harus Dihindari Saat Sahur

Penjelasan dokter

Dokter spesialis gizi klinik dari Mochtar Riady Comprehensive Cancer Center (MRCCC) Siloam Hospital Jakarta Selatan Inge Permadhi menjelaskan, oralit biasanya digunakan untuk rehidrasi pada orang yang kekurangan cairan.

"Oralit berisi gula dan garam untuk rehidrasi pada orang yang kekurangan cairan, dehidrasi akibat diare," kata Inge pada Kompas.com, Selasa (5/4/2022).

Menurutnya, jika kebutuhan nutrisi tubuh terpenuhi, tidak perlu menggunakan oralit agar tahan puasa seharian.

"Dengan intake cairan yang cukup, karbohidrat dari makanan pokok, protein dan lemak dari lauk hewani serta nabati, garam dari bumbu, seharusnya tidak perlu menggunakan oralit," ujar Inge.

Terkait apakah oralit harus menggunakan resep dokter atau tidak, Inge mengatakan, oralit bisa dibuat di rumah dan tidak perlu resep dokter untuk meminumnya.

Jika oralit diminum langsung tanpa resep dokter menurutnya tidak berbahaya.

"Tidak ada bahayanya. Sama seperti minum kuah sop. Bikin sop kan diberi garam dan gula. Cuma harus lebih tinggi komposisinya," tutur Inge.

Baca juga: Ini Alasan Sahur Tak Dianjurkan Makan Mi atau Makanan Instan

Minuman elektrolit membuat haus

Dia mengungkapkan minuman-minuman elektrolit manis justru membuat haus dan harus dihindari saat sahur jika seseorang ingin tahan puasa seharian.

"Sebenarnya yang manis itu, malah bikin haus. Enaknya air putih," kata Inge.

Dilansir Medical News Today, 9 Maret 2021, air yang dapat diminum saat puasa adalah air yang mengandung nol kalori.

Selain itu kopi hitam yang mengandung sangat sedikit kalori juga bisa dikonsumsi.

Penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat bertindak sebagai penekan nafsu makan, yang dapat memudahkan seseorang untuk tetap berpuasa.

Lalu teh tertentu seperti teh hijau dapat meningkatkan rasa kenyang dan menurunkan nafsu makan.