7 Manfaat Kesehatan dari Buah dan Daun Jambu Biji

Kompas.com - Jambu biji merupakan buah yang memiliki kandungan vitamin C lebih banyak daripada jeruk.

Selain daging buahnya yang dapat dimakan, daun pada pohon jambu biji juga dapat dikonsumsi menjadi teh herbal.

Dilansir dari Webmd, jambu biji memiliki banyak nutrisi dan juga kaya akan antioksidan, sehingga dapat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Banyak manfaat yang bisa didapat ketika mengkonsumsi buah ini, misalnya membantu pencernaan dan meringankan menstruasi pada wanita.

Lantas, apa saja manfaat kesehatan lainnya ketika mengonsumsi buah jambu biji dan ekstrak daunnya?

Baca juga: Penyuka Lalapan, Kenali 4 Manfaat Kesehatan dari Leunca Ini

Kandungan nutrisi jambu biji

Satu buah jambu biji mengandung lebih dari dua kali kebutuhan harian vitamin C yang direkomendasikan, selain itu jambu biji juga banyak mengandung nutrisi lainya.

Berikut ini adalah nutrisi yang terkandung di dalam jambu biji:

• Zat besi
• Kalsium
• Vitamin A
• Kalium

Satu jambu biji utuh mengandung:

• Kalori: 37
• Lemak: 1 gram
• Kolesterol: 0 miligram
• Natrium: 1 miligram
• Karbohidrat: 8 gram
• Serat: 3 gram
• Gula: 5 gram
• Protein: 1 gram

freepik Daun jambu biji, salah satu obat sakit gigi alami.

7 manfaat buah dan daun jambu biji

Berikut manfaat buah dan daun dari jambu biji:

1. Menurunkan kadar gula darah

Dilansir dari Healthline, beberapa bukti penelitian menunjukkan bahwa jambu biji dapat meningkatkan kontrol gula darah.

Selain buah jambu biji yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes, meminum teh daun jambu biji juga dapat mengurangi kadar gula darah setelah makan.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Jambu biji memiliki kandungan kalium dan serat larut yang tinggi, sehingga dapat berkontribusi pada peningkatan kesehatan jantung.

Selain itu, banyak ilmuwan mempercayai bahwa tingkat antioksidan dan vitamin dalam daun jambu biji dapat membantu melindungi jantung Anda dari kerusakan akibat radikal bebas.

3. Meringankan gejala menstruasi

Banyak wanita mengalami gejala nyeri ketika sedang menstruasi, seperti misalnya kram pada perut.