Jangan Disepelekan, Ini Bahaya Langsung Tidur Setelah Makan

Risiko stroke

Salah satu bahaya yang timbul apabila sering langsung tidur setelah makan adalah risiko stroke. 

Hal itu dikarenakan gula darah, kolesterol, dan aliran darah yang berubah drastis saat tidur dapat berpotensi menyumbat aliran darah.

Karena itu sebaiknya Anda makan 2-3 jam sebelum waktu tidur, hal ini juga berlaku untuk camilan.

Jika benar-benar merasa lapar dan ingin makan saat larut malam, pilih camilan yang mudah dicerna seperti buah-buahan atau makanan rendah kalori lainnya.

Baca juga: Hati-hati, Ini 6 Gangguan Aneh yang Bisa Terjadi Saat Kita Tidur

Kenaikan berat badan

Diberitakan Kompas.com, 10 Desember 2021, salah satu bahaya langsung tidur setelah makan adalah kenaikan berat badan.

Kenaikan berat badan terjadi ketika kalori masuk lebih besar daripada kalori yang dibakar oleh tubuh.

Menurut UPMC, langsung tidur setelah makan membuat tubuh tidak punya cukup waktu untuk membakar kalori yang baru diasup.

Sementara makan malam lebih awal atau memberi jarak dengan waktu tidur memungkinkan tubuh membakar kalori yang tidak digunakan sebelum tidur.

Mengonsumsi camilan saat tengah malam juga penting untuk diperhatikan, terutama jenis makanan yang diasup. Jika memang merasa ingin ngemil sesuatu di tengah malam, cobalah untuk minum segelas air putih terlebih dahulu.

Baca juga: Minumlah Air Hangat Sebelum Tidur, Ini 5 Manfaatnya