Bukan Pagi Hari, Ini Waktu Terbaik untuk Berolahraga

Bagi banyak orang, berolahraga cukup jauh lebih penting daripada berolahraga pada waktu yang tepat.

Baca juga: 15 Penyakit akibat Konsumsi Alkohol, Apa Saja?

"Kualitas olahraga dan diet Anda secara keseluruhan akan jauh lebih baik, kemudian waktu membuatnya jauh lebih efektif," jelas Arent.

"Apakah ada waktu yang optimal? Ya, itu akan Anda lakukan secara konsisten," sambungnya.

Menurutnya, berlatih secara konsisten pada waktu tertentu, membuat tubuh mulai beradaptasi dengan itu.

Kendati demikian, ia mengingatkan agar tidak mengorbankan tidur untuk berolahraga lebih awal, karena kualitas tidur secara keseluruhan lebih penting daripada memaksakan latihan ekstra.

Baca juga: Apakah Olahraga di Malam Hari Baik bagi Tubuh?