Makanan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Bersama Kopi Pagi

3. Makanan kaya vitamin

Kopi juga ternyata bisa mempengaruhi tubuh dalam menyerap vitamin yang banyak terdapat pada buah dan sayuran. Terutama, mempengaruhi tubuh dalam menyerap makanan yang kaya akan vitamin D.

Sebuah studi yang diterbitkan di Journal of Bone Metabolism menyatakan bahwa sebagian besar pecinta kopi memiliki tabungan vitamin D rendah dalam tubuhnya.

Baca juga: Cara Tepat Menyimpan Biji Kopi

Cara tepat mengonsumsi kopi pagi

FREEPIK/AOPSAN Ilustrasi kopi panas.

Hormon kortisol adalah hormon yang bertugas menjaga kewaspadaan dan fokus diri, serta bertugas menjaga metabolisme tubuh dan sistem imun.

Hormon kortisol mencapai puncaknya setelah 30 hingga 45 menit Anda terjaga di pagi hari. Dan setelah itu angkanya akan menurun hingga mencapai titik terendahnya.

Jadi ketika Anda terbangun pukul 6 pagi, maka waktu terbaik mengonsumsi kopi adalah di sekitar pukul 9 hingga 11 pagi.

Nah sebelum hormon kortisol mencapai titik terendahnya, konsumsi lah dulu berbagai menu pagi yang paling Anda sukai. Beri jeda sekitar satu jam, sebelum Anda akhirnya menikmati aroma kopi.

Dengan mengatur waktu mengonsumsi kopi ini, tubuh akan tetap aman dalam menyerap semua kebutuhan nutrisi. 

Baca juga: Jangan Dibuang, Gunakan Limbah Kopi untuk Menyuburkan Tanaman