Jangan Konsumsi Sajian Ini jika Anda Memiliki Artritis

KOMPAS.com - Artritis adalah gangguan kesehatan berupa peradangan yang terjadi pada sendi.

Artritis atau disebut juga radang sendi, biasanya menyerang usia 60 tahun ke atas. Meski tak menutup kemungkinan, usia muda bisa pula terkena peradangan sendi ini.

Untuk mengatasi artritis, Anda membutuhkan pengobatan dan terapi medis. Sedangkan untuk mengurangi rasa sakit yang ditimbulkan, selain menggunakan obat, Anda juga bisa mengusahakannya sendiri dengan cara melakukan diet sehat.

Ada beberapa makanan yang sebaiknya Anda hindari jika Anda mengidap peradangan sendi. Makanan dan minuman tertentu bisa memperparah peradangan, dan efeknya akan memperparah rasa sakit yang ditimbulkan.

Melansir dari Healthline, artritis sendiri ada banyak jenisnya. Ada osteoaryhritis yang paling banyak terjadi di masyarakat, dan ada pula rheumatoid arthritis (RA), yaitu radang sendi yang termasuk ke dalam golongan penyakit autoimun.

Baca juga: 7 Gejala Demam Rematik dan Penyebabnya

Gejala radang sendi bisa bermacam-macam. Beberapa di antaranya adalah:

• Nyeri atau kaku sendi.
• Pembengkakan pada sendi.
• Keterbatasan gerak pada sendi.
• Kemerahan dan suhu hangat pada sendi.
• Penurunan kekuatan otot di sekitar sendi.
• Rasa lemah dan lemas yang tak jelas penyebabnya.
• Adanya suara gesekan ketika sendiri digerakkan.
• Timbul benjolan di sekitar sendi.

Makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari

Berikut ini adalah makanan dan minuman yang sebaiknya Anda hindari agar peradangan sendi tak semakin menjadi-jadi.

1. Sajian dengan gula berlebih

Kudapan ini bisa berupa es krim, soda, permen dan aneka dessert atau kudapan manis pencuci mulut.

Dok. Instagram @lecafegourmand.sby Es krim nastar di Le Cafe Gourmand Surabaya

Kudapan dengan tambahan gula tinggi ini bisa memicu timbulnya peradangan dan memperparah gejala yang ada.

Sebuah penelitian yang dilakukan terhadap 1.209 orang yang berusia antara 20 hingga 30 tahun didapatkan fakta bahwa mereka yang mengonsumsi kudapan dan minuman manis lima kali dalam seminggu memiliki risiko terkena radang sendi tiga kali lebih besar daripada mereka yang tak sering mengonsumsi gula tinggi.

2. Gluten

Gluten adalah salah satu jenis protein yang terdapat dalam gandum dan jelai. Gluten diyakini juga bisa menyebabkan peradangan sendi.

Hal ini didasari pada fakta bahwa 66 orang yang mengidap arthritis mengaku membaik dan berkurang gejala peradangannya semenjak mereka melakukan diet gluten free.

Baca juga: 13 Makanan untuk Meredakan Rematik

3. Makanan kemasan