Tak Perlu Khawatir, Ini 4 Olahraga yang Aman Untuk Penderita Asma

Melansir laman Everyday Health, yoga dapat membantu penderita asma mengatur pola tarikan dan hembusan napas.

Teknik-teknik dalam yoga dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru.

Selain itu, yoga juga dapat mengurangi gejala stress yang dapat menjadi pemicu kambuhnya penyakit asma.

Baca juga: 6 Bahan Makanan yang Bisa Bantu Atasi Asma

3. Berjalan Kaki

Melansir dari penelitian yang dipublikasikan dalam Jurnal Allergy, Asthma, and Clinical Immunology, rutin berjalan kaki dapat meningkatkan kebugaran tanpa memicu kambuhnya penyakit asma.

4. Berenang

Melansir dari Kompas.com (30/12/2015), berenang adalah olahraga yang bermanfaat untuk penderita asma.

Berenang dapat memberikan askses untuk bernafas dengan baik. Selain itu, berenang juga dapat melonggarkan lendir yang terkumpul di paru-paru.

Akan tetapi, kolam renang yang digunakan perlu diperhatikan. Sebab, banyak kolam renang yang mengandung klorin.

Klorin yang berlebihan dapat memicu serangan asma.

Untuk itu, sebelum berenang, perlu diperiksa terlebih dahulu kandungan klorin di dalam kolam renang. Identifikasi awal dapat dilakukan dengan mencium baunya.

(Sumber: Bestari Kumala Dewi)