7 Kebiasaan Orang Sukses di Malam Hari, Bisa Ditiru

KOMPAS.com - Sebagian orang memanfaatkan waktu di malam hari untuk rebahan di kasur sambil membuka media sosial atau bermain game.

Tidak sedikit pula yang pergi ke pusat perbelanjaan untuk nongkrong bersama teman atau keluarga.

Meski ada berbagai kegiatan yang seru di malam hari, orang sukses punya cara tersendiri dalam menikmati waktu mereka sebelum terlelap.

Kebiasaan orang sukses ketika malam hari bisa ditiru supaya kita menjadi pribadi yang lebih positif walau tubuh lelah setelah seharian beraktivitas.

Lantas, apa saja kebiasaan orang sukses di malam hari?

1. Membaca

Dilansir dari Insider, salah satu kebiasaan yang dijalani orang sukses sebelum mereka tidur adalah membaca.

Presiden ke-44 AS Barrack Obama dan pendiri Microsoft Bill Gates meluangkan waktu selama setengah jam untuk membaca sebelum tidur.

Menurut penulis buku You Can't Be Serious! Putting Humor to Work, Michael Kerr, ia mengenal banyak pebisnis yang menyempatkan waktu untuk membaca di malam hari.

Bahkan, kata Kerr, ada pebisnis yang menjadikan kebiasaan membaca di malam hari sebagai aktivitas yang tidak dapat diganggu gugat.

"Ini tidak selalu hanya untuk bacaan bisnis atau bacaan inspiratif. Banyak orang sukses menemukan manfaat dari menjadi penjelajah informasi dari berbagai sumber," kata Kerr.

"Karena mereka percaya bahwa hal ini dapat membantu mendorong kreativitas dan semangat yang lebih besar dalam hidup mereka," sambungnya.

2. Membuat to do list untuk hari berikutnya

Mengosongkan pikiran untuk tidur nyenyak di malam hari adalah hal yang sangat penting bagi orang sukses.

Salah satu cara supaya pikiran tidak terbebani sebelum tidur adalah menuliskan hal apa saja yang belum selesai untuk dikerjakan di hari berikutnya.

Menurut Kerr, membuat to do list untuk hari berikutnya bisa menyingkirkan pikiran-pikiran yang mengganggu di malam hari.

Sebagai contoh, Kenneth Chenault, mantan CEO American Express, menuliskan tiga hal yang ingin ia capai keesokan harinya.

3. Meluangkan waktu bersama keluarga

Penulis I Know How She Does It, Laura Vanderkam mengatakan, orang sukses punya kebiasaan meluangkan waktu bersama keluarga di malam hari.

Orang sukses memanfaatkan waktu sebelum tidur untuk ngobrol dengan pasangan mereka, anak atau bermain bersama hewan peliharaannya.

"Ini adalah cara yang bagus untuk terhubung dan membicarakan hari-hari Anda," kata Vanderkam.

4. Merefleksikan hal-hal baik

Selain membuat to do list, orang sukses juga punya kebiasaan merefleksikan hal-hal baik yang sudah dirasakan dalam sehari.

Menurut Kerr, orang sukses meluangkan waktu sebelum tidur untuk menuliskan atau merenungkan tiga hal yang mereka syukuri.

Dengan membuat jurnal rasa syukur, orang sukses dapat mengingat kemajuan yang mereka alami selama seharian.

Kebiasaan tersebut juga mendorong supaya orang tetap termotivasi, terutama saat melewati masa-masa sulit.

5. Jalan-jalan

Dilansir dari Money, CEO Bluemercury, Marla Beck, mengatakan, ia bersama sang suami punya kebiasaan jalan-jalan sejauh 3-6 kilometer hampir setiap malam.

Kebiasaan tersebut sudah mereka lakoni sejak Bluemercury berdiri sebagai sebuah startup atau perusahaan rintisan.

Beck mengatakan, ada beberapa hal yang dapat ia lakukan ketika jalan-jalan bersama suaminya.

Mereka bisa membicarakan bisnis, membicarakan kondisi anak-anak, dan melontarkan ide-ide baru. Selain itu, jalan-jalan juga menyehatkan tubuhnya.

Beck percaya jalan-jalan membuat tubuh menjadi sehat dan pikiran lebih jernih.

6. Mematikan gawai

Pendiri Wholesale Ted, Sarah Chirsp, yang mencapai kesuksesan pada usia 27 tahun membatasi dirinya dalam menggunakan gawai di malam hari.

Ia menetapkan aturan untuk diri sendiri supaya mematikan laptop pukul enam sore.

Chrisp juga memilih meninggalkan laptop di kantor serta tidak akan membukanya walau targetnya selama seharian belum selesai.

"Saya berhenti membalas pesan dan fokus pada teman dan keluarga saya. Dengan begitu, saya bisa datang ke kantor dengan kondisi terbaik keesokan harinya," ujar Chrisp.

7. Bermeditasi

Presiden Teles Properties, Peter Hernandez, membagikan kebiasaan yang kerap ia lakukan pada malam hari.

Pertama, ia mematikan semua perangkat elektronik pukul 20.30 malam lalu mengidentifikasi hal apa yang sudah dilakukan dengan baik dan yang bisa dilakukan lebih baik.

Setelah itu, Hernandez menyusun rencana aktivitas untuk hari berikutnya, membaca, meditasi, dan berdoa.

Ia juga membuat kamar tidurnya menjadi sejuk, tenang, dan gelap untuk tidur.