Kesepian Bisa Membunuhmu

Kesepian dan gaya hidup menyendiri adalah dua hal yang harus dibedakan. 

Mengutip Verywellmind, kesepian adalah kondisi pikiran. Kesepian bisa membuat seseorang merasa kosong, sendiri, tak diinginkan, dan tak berharga.

Beda dengan keputusan untuk hidup sendiri atau solitude, di mana orang tersebut memisahkan diri dari keramaian secara sadar sehingga tak ada perasaan sepi atau ditinggalkan.

Apakah kesepian itu?

Peneliti menyimpulkan bahwa perasaan kesepian berkaitan erat dengan kemampuan bersosialisasi yang kurang, pembatasan sosial, juga depresi.

Kesepian tidak berarti seseorang hidup tanpa siapapun alias hidup seorang diri. Kesepian adalah pola pikir, jadi ketika mereka tengah berada di keramaian pun, mereka tetap merasa sepi dan terisolasi.

Yang paling sering terjadi adalah perpisahan yang disebabkan karena pihak lain seperti pensiun, penolakan karena hubungan asmara, atau penelantaran oleh orang-orang terdekat seperti keluarga atau pasangan.

Perceraian, adaptasi ke tempat baru, dan ditinggal mati oleh orang-orang yang disayangi juga bisa menjadi pencetus munculnya kesepian.

Efek negatif dari kesepian

Perasaan sepi yang berkembang dari hari ke hari ini bisa semakin parah dan menjadi gejala dari gangguan psikologis, yaitu depresi.

Depresi sendiri bisa menyebabkan seseorang makin menarik diri dari kehidupan sosial dan membuatnya masuk ke dalam isolasi yang dibuatnya sendiri.

Berikut ini berbagai efek negatif dari perasaan kesepian :

Untuk mengatasi kesepian, paksa dan usahakan untuk bertemu dengan beberapa teman dekat.

Bertemu tatap muka dengan teman dekat bisa membangun kepercayaan diri dan membangun perasaan berharga.

Cari pula lingkaran yang menyenangkan, yang jauh dari gangguan pikiran dan mental yang sama yaitu kesepian. Karena sebuah penelitian menghasilkan kesimpulan bahwa kesepian bisa sangat menular.

Jika kesepian masih terus membelenggu, jangan ragu untuk meminta pertolongan ke ahli terkait seperti psikolog atau psikiater.

Kesepian bisa sangat membunuh. Jadi kenali tanda bahwa kesepian sudah sangat membentuk pola pikir Anda, dan ubahlah dengan segera.