Apakah Efek Tidur di Sofa Setiap Malam?

Fakta bahwa panjang sofa cenderung lebih pendek daripada tempat tidur juga bisa menimbulkan masalah.

"Anda mungkin perlu menekuk lutut yang dapat menyebabkan sesak hamstring dan membuat nyeri punggung lebih lanjut," terang Ronald Barton Tolching, DO, direktur Spine Center.

Efek tersebut tidak hanya membuat seseorang tidak nyaman saat bangun. Jika rasa sakitnya bertahan hingga malam hari, itu akan membuat semakin sulit untuk tidur di malam berikutnya.

• Relasi dengan pasangan berpotensi bermasalah

Beberapa pasangan mungkin memang ada yang tidur di ranjang terpisah. Namun dalam beberapa kasus pula, tidur di sofa menunjukkan masalah yang lebih besar terjadi antara Anda dengan pasangan.

Baca juga: Apakah Manfaat Memakai Masker Tidur?

"Jika suatu hubungan kehilangan keintiman emosional atau seksual, maka tidur di sofa dapat memperburuknya," kata Alison Gomez, LMFT, terapis hubungan di Bakersfield, California.

Cara menghentikan kebiasaan tidur di sofa

Jika Anda cenderung tertidur di sofa secara tidak sengaja, coba kondisikan supaya Anda lebih sulit untuk tertidur.

Misalnya dengan menjaga agar lampu di sekitar sofa tetap terang, menjaga agar tetap duduk, atau bahkan meminta orang lain untuk membangunkan Anda jika mulai tertidur.

Seiring waktu, otak akan mulai mengasosiasikan bahwa tempat untuk tidur adalah di kamar tidur bukan di sofa.

Baca juga: Apakah Berbahaya Memakai Lensa Kontak saat Tidur?