Seperti Apa Makanan yang Baik untuk Berbuka Puasa?

KOMPAS.com - Hari-hari pertama bagi muslim di seluruh dunia menjalankan ibadah puasa Ramadan, biasanya memberikan euforia luar biasa, terutama dalam hal memilih makanan untuk berbuka puasa.

Umumnya, orang cenderung menyiapkan berbagai makanan untuk disajikan saat puasa berakhir di waktu Maghrib.

Meski berpuasa sehari penuh, asupan makanan yang dikonsumsi juga perlu diperhatikan juga, supaya metabolisme tubuh tetap terjaga.

Makanan yang baik untuk berbuka puasa

Jadi, sebenarnya apa saja makanan terbaik yang bisa dikonsumsi saat berbuka puasa?

Ramadan adalah bulan suci bagi umat Islam di seluruh dunia, dan selama sebulan ini muslim diwajibkan berpuasa antara waktu fajar hingga Matahari terbenam atau Maghrib.

Masyarakat Indonesia umumnya akan menyajikan berbagai makanan ringan untuk berbuka puasa, seperti kolak atau makanan manis lainnya.

Baca juga: Seperti Apa Wujud Elang Raksasa yang Hidup di Bumi 50.000 Tahun Lalu?

Namun, tak ada salahnya untuk menyiapkan beberapa jenis makanan berbuka puasa yang sehat juga untuk dikonsumsi, di antaranya seperti.

1. Kurma

Di bulan Ramadan, salah satu buah yang sering disajikan di meja makan menjelang waktu berbuka puasa adalah kurma.

Kurma adalah buah kering yang rasanya manis, berasal dari negara-negara Timur Tengah seperti Arab Saudi yang sering dijadikan makanan ringan untuk berbuka puasa.

Dilansir dari Medical News Today, Kamis (23/3/2023), makanan manis umumnya disantap sebelum makanan utama yang mungkin mengandung karbohidrat tinggi.

2. Makanan dan minuman rendah glikemik

Saat berbuka puasa, makanan dengan kandungan glikemik rendah dapat menjadi pilihan terbaik.

Makanan atau minuman ini dapat membuat orang merasa kenyang lebih lama dan memberikan cara yang lembut bagi sistem pencernaan saat waktu berbuka puasa tiba.

Baca juga: Seperti Apa Rubah Kucing yang Disebut Spesies Baru dari Perancis?