5 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan Menurut Sains

Meski makan lebih banyak buah dapat mengurangi risiko kanker, masih diperlukan lebih banyak penelitian tentang ini. Pir juga tidak boleh dianggap sebagai pengganti pengobatan kanker.

Baca juga: 3 Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan

4. Menurunkan risiko diabetes

Buah pir, terutama varietas merah, dapat membantu mengurangi risiko diabetes.

Satu studi besar pada lebih dari 200.000 orang menemukan bahwa makan 5 atau lebih buah kaya antosianin per minggu, seperti pir merah, dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 23 persen lebih rendah.

Selain itu, penelitian pada tikus mencatat bahwa senyawa tumbuhan, termasuk anthocyanin, dalam kulit buah pir menunjukkan efek anti-diabetes dan anti-inflamasi.

Kemudian, serat dalam pir juga memperlambat pencernaan, memberi tubuh kira lebih banyak waktu untuk memecah dan menyerap karbohidrat. 

Hal ini juga yang dapat membantu mengatur kadar gula darah dan berpotensi membantu mencegah serta mengendalikan diabetes.

Baca juga: Manfaat Buah Peach untuk Kesehatan Pencernaan

5. Meningkatkan kesehatan jantung

Pir dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Antioksidan procyanidin yang terkandung dalam buah pir dapat menurunkan kekakuan pada jaringan jantung, menurunkan kolesterol jahat, dan meningkatkan kolesterol baik.

Kulitnya mengandung antioksidan penting yang disebut quercetin, yang dianggap bermanfaat bagi kesehatan jantung dengan mengurangi peradangan dan mengurangi faktor risiko penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol.

Satu studi pada 40 orang dewasa dengan sindrom metabolik menemukan bahwa makan 2 buah pir berukuran sedang setiap hari selama 12 minggu dapat menurunkan faktor risiko penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi.

Sebuah penelitian besar selama 17 tahun pada lebih dari 30.000 wanita juga mengungkapkan bahwa setiap porsi 80 gram buah yang dikonsumsi setiap hari dapat menurunkan risiko penyakit jantung sebesar 6–7 persen. 

Selain itu, asupan pir secara teratur dan buah berdaging putih lainnya dianggap dapat menurunkan risiko stroke. 

Satu studi selama 10 tahun pada lebih dari 20.000 orang mengatakan bahwa setiap 25 gram buah berdaging putih yang dimakan setiap hari menurunkan risiko stroke sebesar 9 persen.