Apa yang Terjadi pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Minum Kopi?

4. Meningkatkan tekanan darah

Secara keseluruhan, kafein tidak dapat meningkatkan risiko penyakit jantung atau stroke pada sebagian besar orang.

Namun, dalam beberapa penelitian, ditemukan bahwa kafein dapat meningkatkan tekanan darah karena efek stimulasinya pada sistem saraf.

Untungnya, efek kafein pada tekanan darah sepertinya bersifat sementara. Selain itu, efek ini juga paling mungkin dialami oleh orang yang tidak terbiasa mengonsumsi kafein.

Baca juga: Apa yang Terjadi pada Tubuh Manusia saat Mendaki Puncak Everest?

5. Detak jantung lebih cepat

Efek stimulasi dari konsumsi kafein dalam jumlah tinggi dapat menyebabkan jantung kita berdetak lebih cepat.

Kafein yang terlalu banyak juga dapat menyebabkan perubahan ritme detak jantung, yang disebut fibrilasi atrium.

Berapa batas aman konsumsi kafein?

Melansir Mayo Clinic, konsumsi kafein hingga 400 mg per hari masih aman bagi sebagian besar orang dewasa dalam kondisi sehat.

Jumlah tersebut kira-kira setara dengan empat cangkir kopi seduh, 10 kaleng cola, atau dua minuman "penambah energi". 

Perlu diingat bahwa sebenarnya kandungan kafein dalam minuman sangat bervariasi, termasuk pada kopi.