Kompas.com - 26/09/2022, 20:02 WIB
Penulis Lulu Lukyani
|

KOMPAS.com - Buah rambutan kaya akan banyak vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang berkhasiat.

Daging rambutan menyediakan sekitar 1,3–2 gram serat total per 100 gram, hampir sama seperti apel, jeruk, atau pir.

Rambutan juga kaya akan vitamin C, nutrisi yang membantu tubuh menyerap zat besi dengan lebih mudah sekaligus antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. 

Manfaat rambutan

Dilansir dari Healthline, berikut adalah 3 manfaat rambutan menurut sains.

Baca juga: 5 Manfaat Rambutan, Bisa Bantu Lawan Infeksi Virus

1. Meningkatkan kesehatan pencernaan 

Rambutan dapat berkontribusi pada pencernaan yang sehat karena kandungan seratnya.

Sekitar setengah dari serat dalam rambutan merupakan serat tidak larut, yang berarti melewati usus dengan tidak tercerna.

Serat tidak larut menambah jumlah tinja dan membantu mempercepat transit usus sehingga mengurangi kemungkinan sembelit.

Setengah lainnya merupakan serat larut yang menyediakan makanan untuk bakteri baik untuk usus. 

2. Membantu menurunkan berat badan 

Sama seperti kebanyakan buah-buahan, rambutan dapat mencegah penambahan berat badan dan meningkatkan penurunan berat badan dari waktu ke waktu.

Baca juga: Buah Apel Bermanfaat untuk Menurunkan Berat Badan, Ini Penjelasan Sains

Dengan sekitar 75 kalori dan 1,3–2 gram serat per 100 gram, rambutan termasuk buah rendah kalori.

Halaman:


Video Pilihan Video Lainnya >

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.