Manfaat Buah Pisang untuk Sahur dan Berbuka Puasa

Sebagian besar serat dalam buah pisang merupakan serat larut yang dapat membantu menjaga kolesterol dan tekanan darah tetap terkendali, serta khasiat buah pisang dengan serat larut ini dapat membantu meredakan peradangan.

Secara umum, makanan yang tinggi serat membuat Anda merasa kenyang tanpa tambahan kalori. Itu juga menjadikannya pilihan yang baik jika Anda ingin menurunkan berat badan.

Nutrisi yang tak kalah penting yang terkandung dalam buah pisang adalah prebiotik.

Buah pisang adalah karbohidrat yang tidak dicerna tubuh, namun mereka adalah sumber makanan untuk probiotik, yakni bakteri baik dalam usus Anda.

Probiotik telah terbukti dapat membantu mengatasi diare yang mengganggu orang setelah mereka minum antibiotik.

Baca juga: 11 Khasiat Pisang Menurut Sains, Kaya Nutrisi hingga Baik Bagi Ginjal

Manfaat vitamin dan mineral dalam buah pisang

Buah pisang mengandung sejumlah vitamin dan mineral, di antaranya vitamin B6, vitamin C, magnesium dan vitamin A.

Vitamin B6 dalam buah pisang ini, bermanfaat dalam membantu metabolisme tubuh, serta memainkan peran penting dalam perkembangan otak selama kehamilan dan menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh.

Sedangkan vitamin C dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Vitamin C juga membantu sistem kekebalan tubuh bekerja lebih baik dan dapat membantu Anda sembuh lebih baik.

Magnesium yang terkandung dalam buah pisang, memberikan manfaat penting dalam membantu mengontrol tekanan darah dan gula darah, serta menjaga tulang tetap kuat.

Baca juga: Manfaat Pisang untuk Kesehatan