Orang Tua Harus Tahu Gejala dan Strategi Bantu Anak Menghadapi Stress

Gejala kesehatan mental 

Berikut beberapa gejala kesehatan mental atau gejala stres pada anak-anak yang perlu diwaspadai.

• Kesulitan tidur dan makan
• Mimpi buruk
• Menarik diri atau agresif
• Keluhan fisik tanpa penyebab yang jelas
• Ketakutan ditinggal sendiri
• Selalu ingin berada di dekat orang tua atau sangat tergantung
• Timbul ketakutan baru (contohnya takut kegelapan, dan lain-lain)
• Kehilangan minat seperti permainan tertentu, bermain atau hobi
• Sedih, menangis lebih dari biasa tanpa alasan

Jika anak-anak sudah menunjukkan beberapa gejala-gejala anak stres atau gangguan kesehatan mental di atas, maka orang tua perlu dengan bijak mengambil tindakan dalam membantu anak kembali sehat secara psikisnya.

Baca juga: Hati-hati Stres, Berikut 6 Cara agar Tetap Bahagia di Masa Pandemi

Strategi bantu anak hadapi stres

Berikut beberapa tips dari Anggia yang dapat orang tua terapkan untuk membantu anak menghadapi kesehatan mentalnya termasuk, stres pada anak di masa pandemi Covid-19 ini.

1. Silence

Hal pertama yang bisa dilakukan orang tua untuk membantu anak yang mengalami stres adalah dengan silence (ketenangan) strategi.

"Ketenangan dapat meningkatkan senyawa kebahagiaan dopamin," kata dia.

Dalam strategi yang pertama ini, Anda sebagai orang tua bisa mengajari anak untuk mengerti dan mengetahui perasaan yang sedang dirasakan, tanpa menghakimi perasaan tersebut.

Ajari anak untuk latihan pernapasan agar anak bisa menenangkan dirinya saat stres.

Baca juga: Bagaimana Stres Menyebabkan Rambut Rontok? Studi Baru Bisa Jadi Petunjuk