11 Makanan dan Minuman yang Bikin Cepat Lapar, Ada Nasi putih

Kompas.com - 08/03/2024, 07:31 WIB

Aska Bagus Aldika,

Anggara Wikan Prasetya

Tim Redaksi

Aska Bagus Aldika

Penulis

Anggara Wikan Prasetya

Editor

Lihat Foto

Pilihan makanan tertentu dapat meningkatkan gula darah dengan mudah dan mengembangkan risiko pradiabetes menjadi diabetes tipe 2, misalnya kentang goreng, kue, dan soda.(SHUTTERSTOCK/PILIPPHOTO)

Ilustrasi croissant. Lapisan croissant berongga didapat dari cara melipat adonan yang benar.

Ilustrasi kue muffin cokelat mengembang tinggi.

Ilustrasi apakah nasi putih bikin kolesterol tinggi?

Ilustrasi putih telur. Putih telur mengandung lebih sedikit kalori daripada kuning telur. Bahkan, tidak mengandung kolesterol dan lemak. Namun, rendah vitamin dan mineral.

Ilustrasi jus buah. Jenis buah yang sebaiknya dihindari saat berjerawat adalah buah dengan tambahan gula.

Terlalu banyak makan roti bisa menaikkan berat badan.

Sumber webmd

9. Kentang goreng

Menggoreng kentang dapat menghilangankan sebagian besar manfaat dari kentangnya itu sendiri.

Selain itu, kentang goreng biasanya memiliki lebih banyak lemak dan garam daripada kentang biasa.

kalori.

10. Donat

ini adalah bom gula yang menumpuk kalori tanpa nutrisi apa pun. Tepung putih cepat terurai menjadi gula, dan lapisan gula tambahan menambah gula darah Anda untuk naik dan turun.

Dok. Shutterstock/Cholifahcho2 Ilustrasi donat meses.

Gabungkan itu semua dengan nilai nutrisi hampir nol, dan Anda akan lapar lagi dalam waktu singkat.

11. Soda

Menurut penelitian, orang yang minum soda mendapatkan lebih banyak kalori dalam sehari. Itu karena soda bisa membuat Anda lapar atau menghalangi Anda merasa kenyang dengan cara tertentu.

SHUTTERSTOCK Ilustrasi minuman bersoda.

Teori lainnya adalah bahwa gula dalam soda membuat hasrat menyantap makanan manis Anda akan makin bertambah.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:

Show All