6 Manfaat Telur Setengah Matang, Bantu Turunkan Berat Badan

5. Menurunkan kolesterol

Konsumsi telur setengah matang juga dapat membantu menurunkan kada kolesterol jahat atau LDL. Manfaat ini diperoleh dari kandungan omega-3 di dalam telur.

Baca juga: Jarang Diketahui, Ini Gejala dan Bahaya dari Kolesterol Rendah

Perlu diingat bahwa tidak semua telur mengandung omega-3, jadi pilihlah jenis telur yang mengandung omega-3.

6. Mencegah penyakit jantung dan stroke

Telur setengah matang juga dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke. Mengandung HDL atau kolesterol baik yang tinggi, telur setengah matang dapat menurunkan risiko terkena penyakit tersebut.

Meski manfaatnyadapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke, sebaiknya jangan dikonsumsi berlebihan karena kuning telur mengandung lemak yang malah bisa meningkatkan kolesterol jahat.

Konsumsi telur setengah yang berlebihan dapat meningkatkan terkena penyakit infeksi, seperti tipes.