Kapan Waktu Makan Camilan yang Tepat Menurut Ahli Gizi?

Ia mengatakan bahwa mengonsumsi susu rendah lemak dalam jumlah banyak dapat melebihi kebutuhan gizi dan membuat berat badan bertambah.

"Konsumsi sesuai porsinya. Lemak sendiri dalam satu hari itu anjurannya adalah lima gram. Jangan sampai berlebihan," ucap Diajeng.

• Baca juga:
• Resep Samosa Daging Giling Sederhana, Camilan Goreng Khas Timur Tengah
• Resep Strudel Keju, Camilan Gurih untuk Akhir Pekan

Minum air putih sebelum nyemil

Porsi camilan harus dibatasi sesuai dengan kebutuhan gizi setiap orang. Ada cara membatasi makan camilan yang disarankan oleh Diajeng, yaitu minum air putih.

"Sebaiknya konsumsi air putih terlebih dahulu. Jadi ketika mengemil akan terasa lebih kenyang dan tidak yang berlebihan," tuturnya.

Selain itu, Diajeng juga menyarankan untuk mengingat tujuan diet bagi orang yang sedang menjalankan program penurunan berat badan tersebut untuk membatasi konsumsi camilannya.

"Paling penting tetap inget tujuan diet. Kan gak mau dong dietnya tidak berhasil, ingat porsinya harus dibatasi," kata Diajeng.

Baca juga:

• 6 Camilan Minim Minyak yang Bisa Dibuat Pakai Air Fryer
• Resep Gyoza Kulit Pangsit, Ide Camilan di Akhir Pekan