Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 28/11/2022, 21:58 WIB
Penulis Dian Ihsan
|
Editor Dian Ihsan

KOMPAS.com - Perhelatan sepak bola piala dunia telah dimulai. Pastinya, semua pecinta sepak bola, termasuk mahasiswa bergadang untuk menikmati sepak bola piala dunia.

Itu karena, jadwal piala dunia ada yang malam maupun waktu dini hari.

Agar tetap sehat saat menyaksikan ajang piala dunia, Dosen Fakultas Ilmu Kesehatan (FIK) UM Surabaya membagikan beberapa tipsnya.

Baca juga: 5 Negara dengan Sistem Pendidikan Terbaik di Dunia

Tips itu juga agar sistem kekebalan tubuhn tidak turun saat bergadang.

Pertama, luangkan waktu untuk tidur siang.

Dengan meluangkan waktu tidur siang pada jam istirahat selama 30–60 menit penting dilakukan. Namun, usahakan untuk tidak terlalu lama agar tidak pusing setelahnya.

Kedua, konsumsi minuman berkafein untuk mengatasi rasa kantuk yang muncul akibat bergadang.

Seseorang bisa mengonsumsi minuman berkafein, seperti kopi dan teh.

Akan tetapi disarankan untuk tidak minum kafein secara berlebihan.

Batas wajar tubuh mendapatkan asupan kafein adalah 400 miligram atau sekitar 4 cangkir kopi seduh setiap harinya.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+