7 Makanan yang Mengandung Vitamin B12 dalam Jumlah Tinggi

KOMPAS.com – Vitamin B12 merupakan nutrisi penting yang tidak diproduksi oleh tubuh sehingga perlu dipenuhi melalui makanan atau suplemen.

Nutrisi ini penting untuk menjaga saraf tetap sehat dan mendukung produksi DNA serta sel darah merah.

Rekomendasi kebutuhan harian untuk vitamin B12 adalah 2,4 mcg dan sedikit lebih tinggi untk wanita hamil atau menyusui.

Vitamin B12 banyak ditemukan dalam makanan hewani, seperti daging dan susu. Beberapa makanan yang ramah vegan juga diperkaya dengan nutrisi ini.

Berikut ini adalah 7 makanan yang mengandung vitamin B12 dalam jumlah tinggi, sebagaimana dilansir dari Healthline.

Baca juga: 5 Manfaat Vitamin B12 untuk Kesehatan Menurut Sains