Langganan Kompas.id
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

7 Makanan yang Mengandung Vitamin B12 dalam Jumlah Tinggi

Kompas.com - 05/07/2021, 18:32 WIB
Lulu Lukyani

Penulis

Intro
1. Kerang
2. Ikan sarden
3. Daging sapi
4. Sereal
5. Ikan tuna
6. Ikan salmon
7. Produk susu
Ilustrasi daging merah, salah sau makanan yang mengandung vitamin B12.
Lihat Foto
Ilustrasi daging merah, salah sau makanan yang mengandung vitamin B12.(Shutterstock)
Ilustrasi daging merah, salah sau makanan yang mengandung vitamin B12.

3. Daging sapi

Daging sapi merupakan makanan yang mengandung vitamin B12 dalam jumlah tinggi. Steak seberat 190 gram menyediakan 467 persen dari kebutuhan harian nutrisi sini.

Baca juga: Kurang Vitamin B12 Bisa Memicu Depresi

Untuk porsi yang sama, daging sapi juga mengandung vitamin B2, B3, dan B6 dalam jumlah yang baik.

Sebelumnya

2. Ikan sarden

Berikutnya

4. Sereal

Tag

#
Lihat Sains Selengkapnya
Video rekomendasi
Video lainnya
 
Pilihan Untukmu

Lihat Semua


Rekomendasi untuk anda
KITA
Apakah Vitamin D Bisa Memperlambat Penuaan?
Apakah Vitamin D Bisa Memperlambat Penuaan?
KITA
Bisakah Vitamin D Bantu Melawan Kanker?
Bisakah Vitamin D Bantu Melawan Kanker?
OH BEGITU
Apa Saja Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Anjing dan Kucing?
Apa Saja Makanan yang Tidak Boleh...
KITA
Studi Sebut Kesepian Picu Keinginan Makan Makanan Manis
Studi Sebut Kesepian Picu Keinginan Makan...
OH BEGITU
5 Makanan dan Minuman yang Ternyata Tinggi Gula
5 Makanan dan Minuman yang Ternyata...
KITA
Apa yang Terjadi jika Berhenti Makan Daging?
Apa yang Terjadi jika Berhenti Makan...
KITA
4 Buah yang Sering Kita Konsumsi Ternyata Mengandung Racun
4 Buah yang Sering Kita...
OH BEGITU
Bagaimana Fermentasi Membuat Makanan Tahan Lama?
Bagaimana Fermentasi Membuat Makanan Tahan Lama?

Terkini Lainnya

Sejarah Singkat Vitamin, Penemuan yang Merevolusi Pemikiran Ilmiah

Sejarah Singkat Vitamin, Penemuan yang Merevolusi Pemikiran Ilmiah

Oh Begitu
11/05/2024, 14:00 WIB
Benarkah Susu Kuda Nil Berwarna Pink?

Benarkah Susu Kuda Nil Berwarna Pink?

Oh Begitu
11/05/2024, 12:30 WIB
Penelitian Ungkap Sering Marah Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung

Penelitian Ungkap Sering Marah Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung

Oh Begitu
11/05/2024, 11:00 WIB
Kenapa Rambut yang Memutih Tidak Bisa Berwarna Hitam Lagi?

Kenapa Rambut yang Memutih Tidak Bisa Berwarna Hitam Lagi?

Kita
11/05/2024, 09:30 WIB
Kucing Liar Memangsa Anak Buaya yang Hampir Punah di Kuba

Kucing Liar Memangsa Anak Buaya yang Hampir Punah di Kuba

Oh Begitu
11/05/2024, 08:00 WIB
Apa yang Terjadi Jika Medan Magnet Bumi Menghilang?

Apa yang Terjadi Jika Medan Magnet Bumi Menghilang?

Oh Begitu
10/05/2024, 20:00 WIB
Unik, Mars Punya Bulan yang Sangat Kecil dan Gelap

Unik, Mars Punya Bulan yang Sangat Kecil dan Gelap

Oh Begitu
10/05/2024, 18:30 WIB
Ular Ini Lumuri Tubuhnya dengan Kotoran dan Darah untuk Kelabui Predator

Ular Ini Lumuri Tubuhnya dengan Kotoran dan Darah untuk Kelabui Predator

Oh Begitu
10/05/2024, 17:00 WIB
Apa Itu Lubang Hitam Purba?

Apa Itu Lubang Hitam Purba?

Oh Begitu
10/05/2024, 15:30 WIB
Apa yang Terjadi Jika Astronot Melepas Helmnya saat di Luar Angkasa?

Apa yang Terjadi Jika Astronot Melepas Helmnya saat di Luar Angkasa?

Oh Begitu
10/05/2024, 14:00 WIB
5 Manfaat Minyak Kayu Putih, Tidak Hanya untuk Hangatkan Tubuh

5 Manfaat Minyak Kayu Putih, Tidak Hanya untuk Hangatkan Tubuh

Oh Begitu
10/05/2024, 12:30 WIB
Kepakkan Telinga hingga Buang Air Besar, Begini Cara Unik Gajah Menyapa Temannya

Kepakkan Telinga hingga Buang Air Besar, Begini Cara Unik Gajah Menyapa Temannya

Oh Begitu
10/05/2024, 11:00 WIB
Mamalia Terkecil di Bumi Pernah Hidup 53 Juta Tahun yang Lalu

Mamalia Terkecil di Bumi Pernah Hidup 53 Juta Tahun yang Lalu

Oh Begitu
09/05/2024, 19:30 WIB
Apa Manfaat Mencuci Wajah dengan Air Garam?

Apa Manfaat Mencuci Wajah dengan Air Garam?

Oh Begitu
09/05/2024, 18:00 WIB
Kenapa Menggosokkan Batu pada Baja Bisa Menyalakan Api?

Kenapa Menggosokkan Batu pada Baja Bisa Menyalakan Api?

Oh Begitu
09/05/2024, 16:37 WIB
1
2
3
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Lihat semua

Terpopuler

1

Bungkamnya Epy Kusnandar Setelah Ditangkap Polisi karena Narkoba

Dibaca 375 kali
2

Penduduk IKN 200.000 Jiwa, Calon Pengantin Perlu Di-"Screening"

Dibaca 92 kali
3

7 Wisata Ramah Anak di Bandung, Cocok untuk Liburan Sekolah

Dibaca 57 kali
4

Video Viral, Pengendara Motor Kesulitan Isi BBM di SPBU "Self Service", Bagaimana Solusinya?

Dibaca 22 kali
5

Memilih Koper yang Sesuai, Gabungan Fungsi dan Penampilan

Dibaca 17 kali
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Now Trending

Korban Tewas Kecelakaan Bus Siswa SMK Depok di Subang Bertambah Jadi 9 Orang

Korban Tewas Kecelakaan Bus Siswa SMK Depok di Subang Bertambah Jadi 9 Orang

3 Warisan Dokumenter Indonesia Masuk Daftar Memori Dunia UNESCO

3 Warisan Dokumenter Indonesia Masuk Daftar Memori Dunia UNESCO

BPJS Kesehatan: Peserta Bisa Berobat Hanya dengan Menunjukkan KTP Tanpa Tambahan Berkas Lain

BPJS Kesehatan: Peserta Bisa Berobat Hanya dengan Menunjukkan KTP Tanpa Tambahan Berkas Lain

90 Penerbangan Maskapai India Dibatalkan Imbas Ratusan Kru Cuti Sakit Massal

90 Penerbangan Maskapai India Dibatalkan Imbas Ratusan Kru Cuti Sakit Massal

Penduduk IKN 200.000 Jiwa, Calon Pengantin Perlu Di-'Screening'

Penduduk IKN 200.000 Jiwa, Calon Pengantin Perlu Di-"Screening"

7 Wisata Ramah Anak di Bandung, Cocok untuk Liburan Sekolah

7 Wisata Ramah Anak di Bandung, Cocok untuk Liburan Sekolah

Video Viral, Pengendara Motor Kesulitan Isi BBM di SPBU 'Self Service', Bagaimana Solusinya?

Video Viral, Pengendara Motor Kesulitan Isi BBM di SPBU "Self Service", Bagaimana Solusinya?

Memilih Koper yang Sesuai, Gabungan Fungsi dan Penampilan

Memilih Koper yang Sesuai, Gabungan Fungsi dan Penampilan

Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Mungkin Anda melewatkan ini

Catat, Pertolongan Pertama untuk Asma yang Penting Dipahami

Catat, Pertolongan Pertama untuk Asma yang Penting Dipahami

Apa yang Harus Dilakukan Jika Hasil Tes Antigen Positif? Ini Penjelasan Ahli

Apa yang Harus Dilakukan Jika Hasil Tes Antigen Positif? Ini Penjelasan Ahli

Temuan Tongkat Berukir Ular, Ahli Sebut Milik Dukun di Zaman Batu

Temuan Tongkat Berukir Ular, Ahli Sebut Milik Dukun di Zaman Batu

Pertolongan Pertama Luka Bakar, Jangan Pakai Odol

Pertolongan Pertama Luka Bakar, Jangan Pakai Odol

3 Cara Melakukan Proning yang Benar untuk Meningkatkan Saturasi Oksigen

3 Cara Melakukan Proning yang Benar untuk Meningkatkan Saturasi Oksigen

Close Ads
Penghargaan dan sertifikat:
WOW Brand Indonesia 2019
Superbrand Indonesia 2019 - Trusted Online News
International Fact-Checking Network
Dapatkan informasi dan insight pilihan redaksi Kompas.com
Daftarkan Email
Kanal
Network

Copyright 2008 - 2023 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All Rights Reserved.

Bagikan artikel ini melalui
Facebook X Whatsapp Line Telegram Copy Link
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
Dengan login, kamu menyetujui Kebijakan Data Pribadi