Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Tumbuh bersama kekuatan mimpi perempuan Indonesia

7 Makanan yang Mengandung Vitamin B12 dalam Jumlah Tinggi

Kompas.com - 05/07/2021, 18:32 WIB

Lulu Lukyani

Penulis

Ilustrasi daging merah, salah sau makanan yang mengandung vitamin B12.

Lihat Foto

Ilustrasi daging merah, salah sau makanan yang mengandung vitamin B12.(Shutterstock)

Ilustrasi daging merah, salah sau makanan yang mengandung vitamin B12.

5. Ikan tuna

Ikan tuna merupakan sumber nutrisi yang baik. Ia mengandung protein, vitamin, dan mineral dalam jumlah tinggi.

Dalam 100 gram tuna matang mengandung 453 persen dari kebutuhan harian vitamin B12. Selain itu, terdapat juga kandungan vitamin A, fosfor, selenium, vitamin B3, dan protein tanpa lemak.

Baca juga: 7 Makanan yang Mengandung Vitamin E dalam Jumlah Tinggi

4. Sereal

6. Ikan salmon

Tag

Vitamin B12
makanan yang mengandung vitamin B12
makanan yang mengandung vitamin B tinggi
listicle

Lihat Sains Selengkapnya

Lihat Parapuan Selengkapnya

Video rekomendasi

Video lainnya

Pilihan Untukmu

Rekomendasi untuk anda

KITA

Apakah Vitamin D Bisa Memperlambat Penuaan?

Apakah Vitamin D Bisa Memperlambat Penuaan?

KITA

Bisakah Vitamin D Bantu Melawan Kanker?

Bisakah Vitamin D Bantu Melawan Kanker?

OH BEGITU

Apa Saja Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Anjing dan Kucing?

Apa Saja Makanan yang Tidak Boleh...

KITA

Studi Sebut Kesepian Picu Keinginan Makan Makanan Manis

Studi Sebut Kesepian Picu Keinginan Makan...

OH BEGITU

5 Makanan dan Minuman yang Ternyata Tinggi Gula

5 Makanan dan Minuman yang Ternyata...

KITA

Apa yang Terjadi jika Berhenti Makan Daging?

Apa yang Terjadi jika Berhenti Makan...

KITA

4 Buah yang Sering Kita Konsumsi Ternyata Mengandung Racun

4 Buah yang Sering Kita...

OH BEGITU

Bagaimana Fermentasi Membuat Makanan Tahan Lama?

Bagaimana Fermentasi Membuat Makanan Tahan Lama?

Terkini Lainnya

Sejarah Singkat Vitamin, Penemuan yang Merevolusi Pemikiran Ilmiah

Sejarah Singkat Vitamin, Penemuan yang Merevolusi Pemikiran Ilmiah

Oh Begitu

11/05/2024, 14:00 WIB

Benarkah Susu Kuda Nil Berwarna Pink?

Benarkah Susu Kuda Nil Berwarna Pink?

Oh Begitu

11/05/2024, 12:30 WIB

Penelitian Ungkap Sering Marah Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung

Penelitian Ungkap Sering Marah Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung

Oh Begitu

11/05/2024, 11:00 WIB

Kenapa Rambut yang Memutih Tidak Bisa Berwarna Hitam Lagi?

Kenapa Rambut yang Memutih Tidak Bisa Berwarna Hitam Lagi?

Kita

11/05/2024, 09:30 WIB

Kucing Liar Memangsa Anak Buaya yang Hampir Punah di Kuba

Kucing Liar Memangsa Anak Buaya yang Hampir Punah di Kuba

Oh Begitu

11/05/2024, 08:00 WIB

Apa yang Terjadi Jika Medan Magnet Bumi Menghilang?

Apa yang Terjadi Jika Medan Magnet Bumi Menghilang?

Oh Begitu

10/05/2024, 20:00 WIB

Unik, Mars Punya Bulan yang Sangat Kecil dan Gelap

Unik, Mars Punya Bulan yang Sangat Kecil dan Gelap

Oh Begitu

10/05/2024, 18:30 WIB

Ular Ini Lumuri Tubuhnya dengan Kotoran dan Darah untuk Kelabui Predator

Ular Ini Lumuri Tubuhnya dengan Kotoran dan Darah untuk Kelabui Predator

Oh Begitu

10/05/2024, 17:00 WIB

Apa Itu Lubang Hitam Purba?

Apa Itu Lubang Hitam Purba?

Oh Begitu

10/05/2024, 15:30 WIB

Apa yang Terjadi Jika Astronot Melepas Helmnya saat di Luar Angkasa?

Apa yang Terjadi Jika Astronot Melepas Helmnya saat di Luar Angkasa?

Oh Begitu

10/05/2024, 14:00 WIB

5 Manfaat Minyak Kayu Putih, Tidak Hanya untuk Hangatkan Tubuh

5 Manfaat Minyak Kayu Putih, Tidak Hanya untuk Hangatkan Tubuh

Oh Begitu

10/05/2024, 12:30 WIB

Kepakkan Telinga hingga Buang Air Besar, Begini Cara Unik Gajah Menyapa Temannya

Kepakkan Telinga hingga Buang Air Besar, Begini Cara Unik Gajah Menyapa Temannya

Oh Begitu

10/05/2024, 11:00 WIB

Mamalia Terkecil di Bumi Pernah Hidup 53 Juta Tahun yang Lalu

Mamalia Terkecil di Bumi Pernah Hidup 53 Juta Tahun yang Lalu

Oh Begitu

09/05/2024, 19:30 WIB

Apa Manfaat Mencuci Wajah dengan Air Garam?

Apa Manfaat Mencuci Wajah dengan Air Garam?

Oh Begitu

09/05/2024, 18:00 WIB

Kenapa Menggosokkan Batu pada Baja Bisa Menyalakan Api?

Kenapa Menggosokkan Batu pada Baja Bisa Menyalakan Api?

Oh Begitu

09/05/2024, 16:37 WIB

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Terpopuler

1

Arsenal dan Man City Menderita, Liverpool Berpesta

Dibaca 13.618 kali

2

Timnas U23 Indonesia Tiba di Tanah Air: Disambut Kalungan Bunga dan Suporter

Dibaca 10.439 kali

3

Rafael Struick Terpilih Jadi "Future Star" Piala Asia U23 2024

Dibaca 8.409 kali

4

BWF Rilis Daftar Atlet Lolos Olimpiade Paris, Indonesia Punya 6 Wakil

Dibaca 8.349 kali

5

Pakar Pertanyakan KPU, Mengapa Sebut Caleg Terpilih Tak Harus Mundur jika Maju Pilkada

Dibaca 8.219 kali

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Mungkin Anda melewatkan ini

Catat, Pertolongan Pertama untuk Asma yang Penting Dipahami

Catat, Pertolongan Pertama untuk Asma yang Penting Dipahami

Apa yang Harus Dilakukan Jika Hasil Tes Antigen Positif? Ini Penjelasan Ahli

Apa yang Harus Dilakukan Jika Hasil Tes Antigen Positif? Ini Penjelasan Ahli

Temuan Tongkat Berukir Ular, Ahli Sebut Milik Dukun di Zaman Batu

Temuan Tongkat Berukir Ular, Ahli Sebut Milik Dukun di Zaman Batu

Pertolongan Pertama Luka Bakar, Jangan Pakai Odol

Pertolongan Pertama Luka Bakar, Jangan Pakai Odol

3 Cara Melakukan Proning yang Benar untuk Meningkatkan Saturasi Oksigen

3 Cara Melakukan Proning yang Benar untuk Meningkatkan Saturasi Oksigen

Penghargaan dan sertifikat:

Dapatkan informasi dan insight pilihan redaksi Kompas.com

Daftarkan Email

Kanal

Network

Copyright 2008 - 2023 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All Rights Reserved.

Bagikan artikel ini melalui

Facebook X Whatsapp Line Telegram Copy Link

Oke

Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com