Susu dan produk turunannya seperti yogurt dan keju adalah sumber protein dan beberapa vitamin dan mineral, termasuk vitamin B12.
Satu cangkir susu murni memasok 46 persen dari kebutuhan harian vitamin B12. Sementara itu, 22 gram keju Swiss mengandung sekitar 28 persen dari kebutuhan harian vitamin B12.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.