Kompas.com - 04/07/2021, 16:32 WIB
Telur yang mengandung vitamin B12, vitamin D, dan zinc bermanfaat untuk menaikan mood UNSPLASH/wenping wang Telur yang mengandung vitamin B12, vitamin D, dan zinc bermanfaat untuk menaikan mood
Penulis Lulu Lukyani
|

KOMPAS.comVitamin B12 merupakan nutrisi yang membantu menjaga saraf tubuh dan sel darah tetap sehat serta membantu pembentukan DNA.

Selain itu, vitamin B12 juga mampu mencegah jenis anemia yang disebut anemia megloblastik dengan gejala lesu dan lemah.

Jumlah asupan vitamin B12 yang dibutuhkan setiap harinya bisa berbeda-beda, bergantung pada kelompok usia.

Dilansir dari National Institute of Health, berikut adalah jumlah rata-rata harian vitamin B12 untuk berbagai usia:

1. Bayi baru lahir sampai 6 bulan: 0,4 mcg

2. Bayi 7-12 bulan: 0,5 mcg

Baca juga: 5 Tanda Kekurangan Vitamin, Salah Satunya Gusi Berdarah

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

3. Anak-anak 1-3 tahun: 0,9 mcg

4. Anak-anak 4-8 tahun: 1,2 mcg

5. Anak-anak 9-13 tahun: 1,8 mcg

6. Remaja 14-18 tahun: 2,4 mcg

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.