4 Kebiasaan di Kamar Tidur yang Harus Dihindari Saat Cuaca Panas

JAKARTA, KOMPAS.com - Cuaca panas bisa menyebabkan ketidaknyamanan, apalagi ketika datang waktunya untuk tidur. Mencoba beristirahat saat cuaca panas atau lembap bisa menjadi tantangan dan berdampak besar bagi Anda.

Itulah mengapa merupakan ide yang bagus untuk memastikan bahwa rutinitas malam dan lingkungan tidur kondusif untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak, dan bahkan lebih penting lagi saat cuaca panas.

Namun, ada beberapa kesalahan kecil namun penting yang mungkin membuat Anda sulit tidur saat cuaca panas.

Baca juga: 6 Hal yang Membuat Rumah Terasa Panas dan Pengap, Sering Tak Disadari

SHUTTERSTOCK/ANTONIO GUILLEM Ilustrasi cuaca panas di kamar tidur, kamar tidur terasa panas dan pengap.

Dikutip dari Homes & Gardens, Minggu (30/7/2023), menurut Lindsay Browning, psikolog dan pakar tidur, untuk mendengar tipsnya tentang cara memastikan Anda tidur nyenyak, bahkan saat cuaca panas.

Bahkan jika Anda memiliki salah satu kasur terbaik, Anda mungkin tidak mendapatkan tidur yang nyenyak.

Berikut beberapa kesalahan di kamar tidur yang harus dihindari saat cuaca panas.

1. Membuka jendela di siang hari

Saat panas, insting alami kita adalah membuka semua jendela di rumah kita untuk mencoba dan menghirup udara segar. Masalahnya adalah dalam cuaca panas kemungkinan aliran udara sangat sedikit.

Baca juga: Cara Mencegah Sinar Matahari dan Hawa Panas Masuk Melalui Jendela

Umumnya, saat cuaca sangat panas di luar, ada baiknya menutup jendela pada siang hari, karena Anda tidak ingin udara luar yang panas masuk ke dalam rumah untuk menghangatkannya, jelas Browning.

Sebaliknya, buka jendela di malam hari. Setelah matahari terbenam, udara luar akan mulai mendingin, terang Browning.