Catat, Ini 7 Hal yang Tidak Boleh Berada di Kamar Tidur

JAKARTA, KOMPAS.com - Di rumah yang memiliki kehidupan yang sibuk, kamar tidur sering kali menjadi satu-satunya ruang yang bisa dituju untuk beristirahat sejenak melepas penas, bahkan tidur. 

Karena itu, penting menciptakan kamar tidur yang tenang dan nyaman. Salah satu caranya, menjauhkan kamar tidur dari hal-hal yang dapat mengganggu tidur serta waktu istirahat. 

Melansir dari Bobvila, Minggu (31/10/2021), berikut tujuh hal yang tidak boleh berada di kamar tidur demi mendapatkan tidur berkualitas dan istirahat penuh. 

Baca juga: 8 Ide Dekorasi Kamar Tidur Sempit yang Nyaman untuk Pasutri

Peralatan elektronik

Peralatan elektronik meliputi televisi (TV), laptop, tablet, dan handphone. Semua peralatan elektronik ini memancarkan cahaya biru. Hal inilah yang mengkhawatirkan para ilmuwan.

Sebab, cahaya biru ini pada siang hari dapat meningkatkan suasana hati dan kewaspadaan dan pada malam hari mengganggu siklus tidur hingga bangun alami Anda.

Untuk itu, para ilmuwan merekomendasikan menghindari layar peralatan elektronik mulai dua hingga tiga jam sebelum tidur. Jadi, jauhkan peralatan elektronik yang memancarkan cahaya dari kamar tidur. 

Baca juga: Tips Membuat Kamar Tidur Sempit Jadi Lebih Nyaman

Foto keluarga

Berada atau tinggal di dekat keluarga begitu menyenangkannya, tapi tidak berarti harus memasukkan foto keluarga ke kamar tidur. Sebab, hal ini adalah feng shui yang tidak boleh atau buruk. 

Foto keluarga dapat memicu ingatan akan kewajiban dan semua kebisingan di kepala Anda sehingga membuat Anda tetap terjaga dan cemas. Sebaiknya, menyimpan foto keluarga di ruang keluarga atau pintu masuk. 

Hewan peliharaan

Meski beberapa orang tidur bersama hewan peliharaan mereka di kamar tidur, sebaiknya Anda tidak melakukannya. Pasalnya, hewan peliharaan bisa mengganggu siklus tidur dengan membangunkan Anda pada jam-jam ganjil serta mengajak bermain.

Bahkan, hewan peliharaan dapat memperburuk alergi dan asma yang sudah ada sebelumnya atau meninggalkan kutu di tempat tidur.

Baca juga: Tips Membuat Kamar Tidur Sempit Jadi Lebih Nyaman 

Pemanas ruangan 

Kamar tidur yang hangat pada musim dingin adalah hal yang menenangkan dan membuat nyaman. Namun, hindari menyalakan pemanas ruangan di kamar tidur, terlebih pada musim panas. 

Akan tetapi, jika harus menggunakannya di kamar tidur, selalu pastikan mematikannya sebelum pergi tidur dan jangan pernah meninggalkannya tanpa pengawasan. 

Kekacauan

Ada banyak ahli yang mengatakan bahwa kekacauan di kamar tidur dapat mengganggu siklus tidur. Ketika masuk ke kamar tidur dengan melihat tumpukan pakaian kotor dan buku yang belum dibaca, hal ini membuat pikiran Anda lebih sulit untuk bersantai.

Maka itu, bersihkan serta rapikan kamar tidur sebelum tidur demi memperoleh tidur yang nyenyak. 

Baca juga: Warna Merah di Kamar Tidur, Bagus atau Tidak Menurut Feng Shui? 

Meja kerja 

Kamar tidur adalah tempat untuk relaksasi dan tidur. Pada dasarnya, kamar tidur adalah ruang untuk menghindari aktivitas yang membuat stres.

Langkah pertama menuju keseimbangan kehidupan kerja yang lebih baik adalah memindahkan meja kerja dari kamar tidur. 

Studi menunjukkan bahwa bekerja di tempat tidur sebenarnya melemahkan hubungan otak antara kamar tidur dan tidur. Intinya, kamar tidur harus menjadi zona bebas kerja. 

Baca juga: 7 Ide Dekorasi Kamar Tidur dengan Nuansa Warna Abu-abu 

Cahaya berlebih

Cahaya alami sangat cocok untuk bangun pagi, tetapi dapat mengacaukan tidur Anda jika membiarkannya masuk sebelum jam alarm berbunyi.

Pilih gorden gelap dan tebal untuk menghalangi cahaya yang masuk melalui jendela saat  mencoba tidur. Selai itu, tukar bohlam watt tinggi dengan yang lebih redup untuk melengkapi pengaturan cahaya yang tenang.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.