Catat, Ini 7 Hal yang Tidak Boleh Berada di Kamar Tidur

Karena itu, penting menciptakan kamar tidur yang tenang dan nyaman. Salah satu caranya, menjauhkan kamar tidur dari hal-hal yang dapat mengganggu tidur serta waktu istirahat. 

Melansir dari Bobvila, Minggu (31/10/2021), berikut tujuh hal yang tidak boleh berada di kamar tidur demi mendapatkan tidur berkualitas dan istirahat penuh. 

Sebab, cahaya biru ini pada siang hari dapat meningkatkan suasana hati dan kewaspadaan dan pada malam hari mengganggu siklus tidur hingga bangun alami Anda.

Untuk itu, para ilmuwan merekomendasikan menghindari layar peralatan elektronik mulai dua hingga tiga jam sebelum tidur. Jadi, jauhkan peralatan elektronik yang memancarkan cahaya dari kamar tidur. 

Foto keluarga

Berada atau tinggal di dekat keluarga begitu menyenangkannya, tapi tidak berarti harus memasukkan foto keluarga ke kamar tidur. Sebab, hal ini adalah feng shui yang tidak boleh atau buruk. 

Foto keluarga dapat memicu ingatan akan kewajiban dan semua kebisingan di kepala Anda sehingga membuat Anda tetap terjaga dan cemas. Sebaiknya, menyimpan foto keluarga di ruang keluarga atau pintu masuk. 

Bahkan, hewan peliharaan dapat memperburuk alergi dan asma yang sudah ada sebelumnya atau meninggalkan kutu di tempat tidur.

Pemanas ruangan 

Kamar tidur yang hangat pada musim dingin adalah hal yang menenangkan dan membuat nyaman. Namun, hindari menyalakan pemanas ruangan di kamar tidur, terlebih pada musim panas. 

Akan tetapi, jika harus menggunakannya di kamar tidur, selalu pastikan mematikannya sebelum pergi tidur dan jangan pernah meninggalkannya tanpa pengawasan. 

Kekacauan

Ada banyak ahli yang mengatakan bahwa kekacauan di kamar tidur dapat mengganggu siklus tidur. Ketika masuk ke kamar tidur dengan melihat tumpukan pakaian kotor dan buku yang belum dibaca, hal ini membuat pikiran Anda lebih sulit untuk bersantai.

Maka itu, bersihkan serta rapikan kamar tidur sebelum tidur demi memperoleh tidur yang nyenyak. 

Langkah pertama menuju keseimbangan kehidupan kerja yang lebih baik adalah memindahkan meja kerja dari kamar tidur. 

Studi menunjukkan bahwa bekerja di tempat tidur sebenarnya melemahkan hubungan otak antara kamar tidur dan tidur. Intinya, kamar tidur harus menjadi zona bebas kerja. 

Cahaya berlebih

Cahaya alami sangat cocok untuk bangun pagi, tetapi dapat mengacaukan tidur Anda jika membiarkannya masuk sebelum jam alarm berbunyi.

Pilih gorden gelap dan tebal untuk menghalangi cahaya yang masuk melalui jendela saat  mencoba tidur. Selai itu, tukar bohlam watt tinggi dengan yang lebih redup untuk melengkapi pengaturan cahaya yang tenang.