10 Manfaat Minum Air Kelapa Murni Tanpa Gula, Tak Hanya Turunkan Gula Darah

Selain itu, kandungan tersebut juga bantu menjaga fungsi organ tubuh dan mengontrol peradangan.

Dengan minum air kelapa, pertahanan tubuh lebih kuat dan stres oksidatif teratasi. Efeknya, tubuh bisa menangkal infeksi dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

5. Jaga kesehatan organ penting

Air kelapa murni mengandung potasium yang bantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Kandungan elektrolit dan natrium pada minuman itu membuatnya baik bagi jantung sekaligus mendukung fungsi dan sirkulasi kardiovaskular.

Tak hanya itu, air kelapa juga memiliki sifat diuretik alami yang meningkatkan produksi urine sehingga bantu mengeluarkan racun dari ginjal. Konsumsi minuman ini secara teratur dapat mengurangi risiko batu ginjal dan mendukung kesehatan saluran kemih.

6. Atur berat badan ideal

Air kelapa murni tanpa pemanis juga lebih rendah kalori dan gula dibandingkan air kelapa manis. Ini menjadikannya minuman yang lebih sehat untuk menjaga berat badan ideal dan menahan nafsu makan.

Air kelapa juga menghidrasi sehingga dapat menurunkan berat badan. Ini karena banyak orang menganggap mereka lapar padahal haus. Akibatnya, mereka makan berlebihan dan menambah berat badan.

7. Menjaga kondisi kulit

Air kelapa murni juga bermanfaat bagi kulit Anda. Hal tersebut karena air kelapa mampu menghidrasi tubuh.

Ini membantu melembapkan serta meremajakan kulit kering dan kusam. Sementara efek anti-inflamasi dari air kelapa dapat menenangkan iritasi dan membuat kulit menjadi cerah.

Baca juga: Manfaat Menambah Santan ke Dalam Kopi, Meningkatkan Imun dan Turunkan Berat Badan

Shutterstock/NUM LPPHOTO Manfaat minum air kelapa asli tanpa gula bagi kesehatan.

8. Obat mabuk dan kekurangan cairan

Minum air kelapa tanpa gula juga dapat meringankan gejala mabuk perjalanan. Kandungan elektrolitnya merehidrasi tubuh dan gula alaminya menambah energi sehingga mempercepat tubuh untuk pulih dan  lebih segar.

Orang yang kehilangan banyak cairan karena muntah dan diare juga dapat minum air kelapa. 

9. Turunkan gula darah

Air kelapa muda yang diminum tanpa gula ternyata dapat menurunkan gula darah bagi penderita diabetes. 

Dilansir dari Healthline, penelitian membuktikan hewan penderita diabetes dapat mempertahankan kadar gula darah lebih baik dalam jangka panjang ketika minum air kelapa murni.

Penelitian lain juga menemukan air kelapa mengurangi glukosa darah, meningkatkan sensitivitas insulin, dan menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2 dan pradiabetes.

10. Cegah paparan radikal bebas

Tubuh yang mengalami stres atau cedera dapat meningkatkan produksi radikal bebas. Padahal, molekul ini dapat merusak sel dan meningkatkan risiko penyakit. 

Penelitian pada hewan membuktikan air kelapa mengandung antioksidan yang bantu memodifikasi radikal bebas sehingga tidak lagi membahayakan tubuh. 

Meski belum diterapkan pada manusia, ini menunjukkan air kelapa muda dapat dikonsumsi untuk mencegah radikal bebas.