Benarkah Konsumsi Jahe Ampuh Atasi Perut Kembung?

Sama seperti dalam unggahan, Inggrid mengungkapkan, mencampur jahe dan bahan lain termasuk daun mint juga dapat membantu mempercepat mengatasi kembung.

Sementara itu, meski tidak membantu mengatasi gas berlebihan, jeruk nipis dapat menambah kesegaran serta antioksidan untuk menangkal radikal bebas.

"Tapi yang lebih berperan dalam mengatasi kembung memang jahe dan daun mint," katanya.

Bukan hanya jahe, rempah-rempah lain pun dapat meredakan ketidaknyamanan di perut, seperti kunyit dan temulawak.

"Jadi bisa saja jahenya dicampur kunyit sama temulawak atau jahe, kunyit, temulawak, dan serai misalnya, itu juga membantu mengatasi kembung," tutur Inggrid.

Baca juga: 7 Khasiat Jahe serta Efek Sampingnya bagi Tubuh

Manfaat jahe untuk kesehatan

Selain mengatasi kembung, minum minuman dengan ekstrak jahe memiliki banyak manfaat, termasuk mengatasi mual karena kandungan antibiotik alaminya.

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut khasiat jahe untuk tubuh:

1. Menurunkan berat badan

Menurut penelitian terhadap manusia pada 2019, seperti dikutip Healthline, jahe dapat berperan dalam menurunkan berat badan.

Penelitian tersebut menyimpulkan, suplemen jahe secara signifikan mengurangi berat badan serta rasio pinggang dan pinggul pada orang dengan kelebihan berat badan atau obesitas.

Khasiat jahe untuk menurunkan berat badan berkat kemampuan tertentu, seperti membuat tubuh kenyang lebih lama dan potensi untuk mengurangi peradangan.

2. Menurunkan kadar gula darah

Berdasarkan beberapa penelitian, konsumsi jahe dapat membantu menurunkan gula darah dan memiliki sifat antidiabetes.

Misalnya, sebuah tinjauan pada 2022 menemukan, penderita diabates tipe 2 yang mengonsumsi jahe mengalami penurunan gula darah puasa secara signifikan.

Tak hanya itu, manfaat jahe menurut tinjauan juga termasuk menurunkan hemoglobin A1c atau HbA1c pada penderita diabates.

Hal senada ditunjukkan oleh tinjauan pada 2019, jahe terbukti menurunkan HbA1c pada penderita diabetes.