Apa yang Terjadi pada Tubuh Saat Makan Cokelat Setiap Hari?

Berikut beberapa efek samping makan cokelat setiap hari:

1. Meningkatkan risiko kolesterol

Cokelat putih dan coklat susu kaya akan lemak jenuh dan gula tambahan.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, konsumsi berlebihan lemak jenuh dan gula tambahan dikaitkan dengan kolesterol tinggi dan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih tinggi.

Satu batang cokelat susu (1,5 ons) mengandung sekitar 22 gram gula tambahan dan 8 gram lemak jenuh.

Sedangkan satu batang cokelat putih (1,5 ons) mengandung 25 gram gula tambahan dan 16,5 gram lemak jenuh.

2. Melemahkan tulang

Sebuah studi pada 2008 dari Fakultas Kedokteran dan Farmakologi Universitas Western Australia menemukan, wanita lanjut usia yang makan cokelat setiap hari memiliki kekuatan tulang dan kepadatan tulang yang lebih rendah.

Hal ini mungkin disebabkan oleh mentega kakao, gula, dan bahan kimia berbahaya yang ditemukan dalam cokelat.

Baca juga: Sejarah Cokelat Panas yang Lahir di Peradaban Aztec dan Maya

3. Menyebabkan migran

Beberapa orang yang mengonsumsi cokelat melaporkan adanya peningkatan migrain sesaat setelah mengonsumsi makanan manis ini.

Menurut American Migraine Foundation, alkohol adalah makanan pemicu migrain terbesar dan kemudian diikuti oleh cokelat. Sebanyak 22 persen orang yang menderita migrain mengaitkan rasa sakitnya dengan makanan lezat ini.

Namun, American Migraine Foundation mencatat belum ada penelitian ilmiah yang benar-benar membuktikan bahwa cokelat bertanggung jawab memicu migrain.

3. Menyebabkan mulas

Meskipun cokelat bisa menjaga kesehatan jantung, namun bahan kimia lain yang ditemukan dalam makanan manis ini yang disebut methylxanthine, dapat melemaskan otot-otot di katup antara lambung dan kerongkongan.

Hal ini menyebabkan katup tetap terbuka, sehingga asam lambung mudah keluar ke kerongkongan dan menyebabkan mulas, menurut American Society for Gastrointestinal Endoskopi.

Selain itu, National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases merekomendasikan agar orang yang menderita penyakit gastroesophageal reflux menghindari makan cokelat sama sekali agar tidak harus menghadapi kondisi tersebut. 

Baca juga: Benarkah Kucing Tidak Boleh Makan Cokelat?

4. Menyebabkan berat badan naik

Tak bisa dipungkiri bahwa makanan manis ini dapat menyebabkan penambahan berat badan bila dikonsumsi secara berlebihan.

Cokelat hitam adalah sumber kalori yang terkonsentrasi dan mengonsumsinya terlalu banyak dapat menyebabkan makan terlalu banyak kalori secara umum, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.

5. Risiko terkena batu ginjal

Meskipun mengandung banyak bahan kimia baik, namun cokelat juga mengandung bahan kimia yang disebut oksalat.

Ketika terlalu banyak oksalat bergabung dengan kalsium di ginjal, mereka membentuk massa besar seperti batu yang dapat menyebabkan banyak ketidaknyamanan dan rasa sakit.

Bagi mereka yang menderita batu ginjal kronis, para ahli menyarankan untuk tidak mengonsumsi cokelat sama sekali untuk menghindarinya efek samping tersebut.