Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh jika Terlalu Sering Konsumsi Makanan Berminyak seperti Gorengan

3. Mudah buang air besar

Pencernaan yang tegang umumnya memiliki gejala rasa tidak nyaman di perut yang kemudian timbul rasa ingin buang air besar (BAB).

“Makanan tidak hanya hanya akan tertahan di perut Anda, tetapi mungkin masuk ke usus dalam keadaan tidak dicerna dengan baik,” tutur Barmmer.

“Terkadang Anda melihat tinja berminyak dalam kasus ini,” imbuhnya.

Selain itu, banyak orang juga mengalami diare dan sakit perut setelah konsumsi makanan berminyak.

Baca juga: Ahli Gizi Ingatkan Bahaya Konsumsi Makanan yang Disiram Minyak Panas

4. Membuat bakteri usus rusak

Banyak studi mengungkapkan, sesuatu yang dikonsumsi oleh seseorang akan memengaruhi bakteri usus atau disebut mikrobioma.

“Makanan berminyak tidak mengandung lemak sehat dan bergizi seperti yang kita temukan pada alpukat, ikan, minyak zaitun ekstra virgin, dan bahkan mentega,” ucap Barmmer.

Minyak akan mempengaruhi keseimbanan asam lemak tubuh yang kemudian dapat mengganggu segalanya mulai dari tingkat hormon hingga kesehatan kekebalan tubuh.

5. Risiko penyakit jantung dan diabetes meningkat

Makanan berminyak yang secara konsisten dikonsumsi memungkinkan seseorang memiliki peningkatan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes.

Sebuah studi pada 2014 menemukan, orang yang makan gorengan antara empat dan enam kali seminggu mengalami peningkatan risiko penyakit koroner sebesar 23 persen dan risiko diabetes tipe 2 sebesar 39 persen.

Sehingga, bagi orang yang memakannya setiap hari, persentasenya akan semakin tinggi.

6. Mengalami obesitas

Dilansir dari EatThis, makanan berminyak dapat menyebabkan penambahan berat badan sampai dengan obesitas.

Hal tersebut lantaran terdapat kandungan low-density lipoprotein (LDL) atau lemak jahat di dalam makanan berminyak.

Oleh karena itu, jika ingin mengonsumsi makanan berminyak, sebaiknya lakukan dalam jumlah yang sedang atau tidak berlebihan.

Baca juga: Bukan Ditambah Tepung, Ini Rahasia Telur Dadar Restoran Padang Bisa Tebal dan Irit Telur