Bolehkah Ibu Hamil Makan Udang?

"Mengonsumsi makanan kaya zat besi selama kehamilan membantu tubuh memproduksi darah ekstra untuk Anda dan bayi agar melawan anemia defisiensi besi selama kehamilan," paparnya.

Nutrisi dalam udang

Sementara itu, Dosen Departemen Gizi Masyarakat FEMA IPB Anna Vipta Resti saat dihubungi juga menjelaskan tidak ada larangan ibu hamil untuk mengonsumsi udang.

"Tidak ada (larangan untuk ibu hamil), namun yang perlu menghindari hanya ibu hamil yang memang sudah memiliki riwayat alergi seafood ya," terangnya kepada Kompas.com, Rabu (6/9/2023).

Ia mengatakan, ibu hamil memerlukan zat gizi yang lebih banyak untuk pertumbuhan janin.

Berdasarkan Angka Kecukupan Gizi (AKG), ibu hamil membutuhkan tambahan 300 kkal energi dan perlu tambahan protein, vitamin, dan mineral.

"Udang adalah salah satu sumber protein hewani yang bagus bagi ibu hamil," terangnya.

Di dalam 100 gram udang, terkandung nutrisi sebagai berikut:

• Protein 21 gram
• Kalsium 136 mg
• Fosfor 170 mg
• Seng 1,3 mg

Selain itu, menurutnya, masih ada beberapa zat gizi lain di dalam udang yang berperan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.

Baca juga: Kuning Telur Rebus yang Berwarna Kehijauan Disebut Tak Aman untuk Dimakan, Benarkah?