Rahasia Umur Panjang Centenarian, Orang yang Bisa Hidup sampai 100 Tahun

KOMPAS.com - Kebiasaan hidup para centenarian bisa dicontoh supaya Anda yang ingin berumur panjang tetap sehat ketika usia tidak lagi muda.

Pasalnya, centenarian memiliki kebiasaan hidup sehat yang tidak hanya melibatkan pola makan, tapi juga aktivitas fisik dan kesehatan mental.

Centenarian adalah kelompok orang yang dianugerahi umur panjang hingga usia 100 tahun.

Centenarian bisa dijumpai di zona biru yang mencakup Sardinia (Italia), Ikaria (Yunani), Okinawa (Jepang), Nicoya (Kosta Rika), dan Loma Linda (AS).

Meski begitu, Anda tidak perlu pergi atau tinggal ke wilayah tersebut supaya bisa berumur panjang.

Ada beberapa rahasia umur panjang centenarian yang bisa dicontoh, sebagaimana dilansir dari NBC berikut ini.

Baca juga: Rutin Meditasi Bikin Umur Panjang, Ini Penjelasan Ilmuwan

1. Lakukan aktivitas yang melibatkan otak

Wanita bernama Margaret Stretton yang usianya mencapai 100 tahun punya tips yang membuatnya umur panjang.

Stretton bekerja sebagai sakristan atau orang yang mengurusi bangunan gereja dan tidak pensiun dari pekerjaan ini hinga usia 99 tahun.

Di usianya yang sudah sangat senja, Stretton juga masih memiliki peran yang memotivasinya untuk terus bekerja, salah satunya ikut penggalangan dana.

Akitivitas yang dilakukan Stretton juga diamini oleh peneliti Melbourne Institute of Applied Economic and Social Research.

Mereka mengatakan, terus melakukan pekerjaan baik untuk otak walau usia tidak lagi muda.

Peneliti menambahkan bahwa bekerja selama 25 jam atau kurang setiap minggu dikaitkan dengan dengan peningkatan fungsi kognitif bagi orang yang berusia 40 tahun ke atas.

Baca juga: Ternyata, 5 Minuman Mujarab Ini Bisa Bikin Umur Panjang

2. Cara pandang positif

Roslyn Menaker, wanita yang hidup hingga usia 103 tahun mengatakan, cara pandang positif adalah hal penting untuk umur panjang.

Menaker menyampaikan, hal tersebut ia wujudkan dengan melihat pakaian yang indah atau makan di luar rumah.

"Saya memiliki pengasuh yang luar biasa. Ia memberi saya manikur dan pedikur dan mewarnai rambut saya," tuturnya.

Baca juga: Rekomendasi Diet Terbaik agar Umur Panjang, Apa Saja?