14 Makanan Penurun Kolesterol, Apa Saja?

Apel dan pir mengandung serat larut yang bernama pektin, ampuh untuk menurunkan kolesterol.

Pektin bekerja dengan menyerap kolesterol di dalam usus halus untuk dibawa kelur tubuh melalui urine dan feses.

12. Buah citrus

Buah-buahan yang termasuk golongan citrus seperti jeruk, lemon, dan jeruk nipis mengandung d-limonene, senyawa yang bermanfaat untuk melarutkan kolesterol.

Selain itu, buah citrus juga tinggi kadar vitamin C-nya, yang mencegah penumpukan kadar kolesterol di tubuh.

Baca juga: Benarkah Minum Air Hangat Bantu Turunkan Kolesterol Tinggi?

13. Pisang

Pisang baik untuk dikonsumsi oleh penderit kolesterol tinggi, karena mengandung serat dan zat insulin.

Zat insulin tersebut dapat membantu untuk melarutkan kolesterol, sehingga tidak menyumbat aliran darah dan sistem pencernaan.

14. Pepaya

Pepaya merupakan buah dengan kandungan serat yang tinggi untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Selain itu, pepaya juga mengandung antioksidan seperti likopen, vitamin A, vitamin C, dan vitamin E yang juga bisa berperan menurunkan kolesterol.

Baca juga: Kolesterol Naik Saat Lebaran? Ini 5 Cara Menurunkannya