Makanan dan Minuman Sahur yang Aman untuk Penderita Asam Urat

Minuman sahur untuk asam urat

Selain makanan, penderita asam urat juga perlu menyesuaikan jenis minuman selama puasa Ramadhan.

Beberapa minuman turut disebut membantu menurunkan kadar asam urat dan mencegah serangannya selama puasa.

Masih dari Cleveland Clinic, berikut minuman yang baik dikonsumsi penderita asam urat saat sahur:

1. Air putih

Seseorang yang minum lima hingga delapan gelas air putih sehari cenderung tidak mengalami serangan asam urat.

Kondisi ini lantaran ginjal akan memanfaatkan air untuk mengeluarkan asam urat melalui urine.

Baik untuk kesehatan, konsumsi air putih membantu menurunkan risiko gangguan ginjal yang menjadi salah satu faktor penyebab asam urat.

2. Susu

Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa minum susu skim dapat membantu mengurangi asam urat dan rasa nyeri akibat asam urat.

Pasalnya, susu membantu mempercepat ekskresi (pengeluaran) asam urat melalui urine dan mengurangi respons peradangan tubuh terhadap kristal asam urat di area persendian.

3. Kopi

Meski bersifat asam, jenis asam pada kopi sangat berbeda dengan asam urat. Bahkan menurut penelitian, minum kopi setiap hari dapat menurunkan kadar asam urat melalui beberapa cara.

Misalnya, konsumsi kopi membantu memperlambat pemecahan purin menjadi asam urat, serta mempercepat laju ekskresi.