Melancarkan Haid secara Alami? Bisa Konsumsi Makanan Berikut

Kandungan ini memfasilitasi suplai darah di area panggul dan menghasilkan kadar estrogen yang memadai.

Baca juga: Daftar Makanan yang Diyakini Ampuh Menurunkan Berat Badan

4. Peterseli

Sejak lama peterseli telah digunakan sebagai emmenagog, yakni ramuan yang meningkatkan aliran darah di daerah panggul.

Peterseli ini bisa diolah menjadi ramuan dengan cara merebuskan ke dalam air.

5. Sayuran hijau

Menstruasi tidak teratur bisa disebabkan karena penurunan zat besi dalam tubuh.

Akibatnya tubuh tidak menghasilkan sel darah merah yang cukup untuk membawa oksigen ke organ lainnya.

Konsumsi sayuran hijau yang mengandung zat besi dan magnesium bisa membantu melancarkan siklus haid.

Baca juga: 5 Makanan yang Dapat Memperparah Jerawat, Apa Saja?

6. Pepaya

FREEPIK/RACOOL_STUDIO Ilustrasi pepaya, buah pepaya

Pepaya memiliki persentase karoten yang tinggi sehingga mampu membantu menormalkan siklus menstruasi.

Buah satu ini dapat meningkatkan dan mempertahankan keseimbangan estrogen dalam aliran darah.

7. Nanas

Nanas merupakan buah yang mengandung enzim bromelain.

Buah ini mampu membantu pembentukan sel darah merah dan putih yang mampu meningkatkan aliran darah dalam tubuh.

Selain itu, nanas juga bisa membantu membantu meluruhkan lapisan rahim.

Itulah beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi untuk melancarkan haid tidak teratur.

Baca juga: Makanan dan Minuman yang Bisa Memperparah Nyeri Haid, Apa Saja?