6 Manfaat Buah Naga, Cegah Anemia hingga Penyakit Kronis

KOMPAS.com - Buah naga, baik berdaging merah atau putih dengan bintik-bintik, kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Buah yang tumbuh subur di daerah tropis dan subtropis ini mengandung banyak antioksidan, seperti vitamin C, betalain, dan karotenoid.

Dilansir dari WebMD, zat alami ini akan melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas, molekul penyebab penyakit kronis dan penuaan dini.

Buah naga atau dragon fruit juga bebas lemak dan tinggi serat, sehingga cocok sebagai camilan di antara waktu makan.

Lalu, apa saja manfaat buah naga bagi kesehatan?

Baca juga: 7 Manfaat Daun Bawang, Turunkan Berat Badan dan Risiko Kanker

Baca juga: 6 Manfaat Daun Jambu Biji, Efek Anti-kanker dan Lawan Bakteri Jerawat

Manfaat buah naga

Berikut merupakan manfaat kesehatan dari buah naga untuk tubuh:

1. Menurunkan risiko penyakit kronis

Penelitian pada 2016 menunjukkan, diet tinggi antioksidan dapat membantu mencegah penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, kanker, dan artritis atau radang sendi.

Buah naga sendiri kaya akan antioksidan termasuk vitamin C, betalain, dan karotenoid. Ketiganya berkaitan dengan penurunan risiko terkena kanker dan penyakit jantung.

Namun begitu, kandungan antioksidan lebih baik apabila berasal dari bahan alami seperti makanan, dan bukan dalam bentuk pil atau suplemen.

Oleh karena itu, konsumsi makanan kaya antioksidan seperti buah naga sangat dianjurkan untuk melawan risiko penyakit kronis.

Baca juga: 8 Manfaat Daun Sambiloto, Turunkan Demam, Gula Darah, dan Tekanan Darah Tinggi

2. Melancarkan pencernaan

Buah naga juga membantu melancarkan sistem pencernaan. Manfaat buah naga ini berasal dari kandungan prebiotiknya.

Prebiotik adalah bahan pangan tinggi serat yang berfungsi sebagai asupan atau makanan bagi bakteri baik dalam tubuh manusia.

Saat bakteri baik atau probiotik ini menerima banyak asupan, maka keseimbangan dalam usus tetap terjaga.

Bakteri baik akan membunuh virus dan bakteri jahat penyebab penyakit. Mereka juga membantu manusia mencerna makanan.

Imbasnya, risiko gangguan pencernaan seperti infeksi saluran pencernaan dan diare pun turut menurun.