Tulislah semua kekhawatiran dan pikiran yang terus mengganggu Anda.
Dengan menuliskan hal itu di atas kertas, Anda memberikan kebebasan pada pikiran Anda untuk beralih dari kekhawatiran atau memikirkan hal-hal ini dengan cara yang tidak produktif.
Cara yang dikenal dengan "brain dump ini bisa menjadi referensi untuk tindakan di masa depan.
Manfaatkan waktu perjalanan pulang kantor dengan mendengarkan podcast favorit Anda. Cara ini bisa meningkatkan mood sebelum tiba di rumah, setelah seharian mungkin mendapatkan tekanan pekerjaan.
Tandai podcast favorit di ponsel Anda, kemudian bukalah saat perjalanan pulang ke rumah.
Mungkin sulit untuk menetapkan batasan dengan pekerjaan Anda, terutama saat bekerja dari rumah (work from home).
Oleh karena itu, lakukan sesuatu untuk menandai akhir waktu kerja Anda sehingga dapat beralih dari mode bekerja ke mode beristirahat.
Misalnya, pergi keluar untuk berjalan-jalan, minum segelas air, atau mendengarkan musik upbeat selama lima menit.
Mengutip WebMD, Selasa (14/9/2021), stres adalah sesuatu yang dialami manusia. Stres bisa terjadi misalnya karena penyakit serius, kehilangan pekerjaan, kematian dalam keluarga, atau peristiwa kehidupan yang menyakitkan.
Anda mungkin merasa sedih atau cemas, dan itu normal untuk sementara waktu.
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengelola stres. Berikut beberapa cara yang bisa Anda coba: